人と比べてしまうのは、悪い事？
こんな事はないですか？
輝いている（と感じた）人の姿をネットで見た。
「スゴイなぁ！自分とは全然違う」
「羨ましいよりも、うらめしい…」
「私は、なんて心が狭いんだ！」
気持ちがドンドン落ちていく…
いったいどこまで落ちていくのだろう？
（ネガティブ全開！）
「他の人と比べるな」
と言われても、
ついつい比べてしまうのは、自然な感情だと思います。
「なんて心が狭いんだろう？」
と、自分を責める必要はありません。
自分のことがどうでも良かったら、
他の人が羨ましいとか、うらめしいとか、
そんな気持ちは出てきませんから。
自分に頑張っている自分
認めてあげましょう。
振り回されていませんか？
モヤモヤ、イライラ、ガックリ
気持ちのいい感情ではありませんね。
早くそこから脱出したいので、
いろんな事を考え出します。
・「他のもっとスゴい（と感じた）人を検索して、
マネしてみようかな？教えてもらおうかな？」
と、ああでもない、こうでもないと苦し紛れにやってみる。
または、
・自己肯定感が下がり過ぎて、
「どうせ自分は、何をやってもダメだ」
という気持ちに落ち入り、行動できなくなる。
昨日までメチャクチャ元気だったのに、
今日は地獄に落ちたような最悪な気分…
振り回されていませんか？
（スゴい人）に
振り回されているのではありません。
自分が自分自身に振り回されています。
思い切り感情を味わった後
「こんな気持ちになるのは良くない！」
と、無理に抑えても、
すぐに気持ちの整理ができるものではありません。
「ああ、今私は、こんな感情を抱いているな」
と、客観視してみましょう。
ちょっとアホみたいですが、
「モヤモヤくん来た～」とか、
「うらめしくんがシツコイ！」とか、
感情に名前を付けると、客観視しやすくなります。
ネガティブ感情を味わうことは、
無意味ではないと思います。
苦しんでいる他の人に共感でき、優しくなれたりします。
気持ちを切り替えることは、
別の自分へと広げるチャンスでもあります。
（成功体験だけの）薄っぺらい心の人→深みのある人へ
でもネガティブ感情はイヤですね
とは言うものの、出来るだけ嫌な感情は避けたいですよね。
①がむしゃらに動いて、いつの間にか気持ちが変わっている
②（スゴイ人）に刺激された、刺さったままの気持ち、これを凍結させ、暫く別の世界に身を置く
③苦しさを軽減するワークをやる
どれもOKだと思います。
ネガティブ思考から抜け出せずに苦しい人、
たおたおに話してみてください。
気持ちが楽な方向へとお手伝いします。
