ダイエット、まずは冷蔵庫の断捨離から。

今朝。

ソイラテに、

たっぷりセイロンシナモン。

有機ライ麦パン

ビーガン有機スプレッド。

器は、ロイヤルコペンハーゲン。

＜友人の断捨離品＞

珍しく洋の品揃え。

昨年の暮れから、

ゆるゆると始めたダイエット。

基本は、

食習慣の見直し。

食行動の意識化。

おかげで、のろのろと体重４.0㌕減。

ところが、このところ、

1.0㌕増とあいなりまして。

しかも、上向き基調＜笑＞

1.0㌕ぐらいと思うけれど、

脂肪の塊だと物凄い嵩があるのです。

でも、もしかして水分でそれくらいもあるかも。

なんて、自分を誤魔化してみても、

ウェスト周りのもたつきはやはり、ね。

ということで、再び、気を引き締めて。

でも、体重で一喜一憂するのはやめにして。

かわりに何を断捨離したかというと、

冷蔵庫の断捨離。

もともと、冷蔵庫の断捨離は大好き。

食品の二重買いとか、

賞味期限切れとか、

食べ残しの放置とか、

それらが厭だし、起こしたくないので。

だから、私の冷蔵庫は、

スッキリ

ピカピカ

ウットリ

の三拍子。

と自慢していたいのだけど、やはり、迂闊にも…

という場面に時々遭遇する訳で。

そう、冷蔵庫の中は、その時々の、

自分の食習慣、食行動の現れ。

どんな食品が、

どのような有様で、

どれくらいあるかで、

すべてが分かってしまう。

言い換えるならば、

冷蔵庫は自分の身体の中そのもの。

冷蔵庫にギチギチに食品が詰まっていて、

なにがなんだかわからず収拾がついていないとしらた。

自分の身体の中も、

余計な脂肪で詰まっていると見做そう。

さあ、いつもにまして美しくした冷蔵庫。

食とは結局のところバランス。

タンパク質

脂質

糖質

ビタミン

ミネラル

＆

食物繊維

ダイエットもバランスが勝負どころ。

さてさて、私の冷蔵庫には、

新しい発酵食品と代謝を促す各種和洋のスパイスが仲間入り。

そうですね、これで、

バランスよくアンダーカロリーに取り組めますね。

断捨離とは空間の調律！

住まいはあなたの人生舞台、
どうか美しい調べに満ちた空間でありますように。

やましたひでこ

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そう、行動して考えて、

運を上げてまいりましょうか！

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