ごきげんさまです
ご訪問くださりありがとうございます。
同期のまるにのブログに、
今朝は
激しく首を縦に振りながら
共感して読みました。
見た目は全然違う私たちなのですが、
思考の癖が似ているようです。
宮城県気仙沼市在住
やましたひでこ公認
断捨離®ﾄﾚｰﾅｰ･ｲﾝﾀｰﾝの
高橋弘枝
と申します。
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私の思考の癖は、
キャパオーバーを自覚していても
「あれもこれもちゃんとやらなきゃ」と
完璧を目指して欲張ってしまうのです。
やることがいっぱいだと、
それだけで
頭がいっぱい。
頭の中が汚部屋
そして、
できていないことばかりに
フォーカス
結果は当然、
落ち込む
自己肯定感は下がりっぱなし
どうやら、
身体の中に染みこんでいる満点思考が
原因のようです。
理想の満点から
出来なかったことにフォーカスしてしまう
減点思考。
理想の姿に１歩近づいていても、
プラス１点と考えるのではなく、
「９９歩も足りないからマイナス９９点」
と考えてしまう減点思考なのです。
断捨離は、
１歩進んだら「やったらできた」と
出来たことにフォーカスする加点法。
しかも、
満点には限度がなく無限大。
以前聞いた話をふたつ思い出しました。
①テレビで見た話
「僕は、
『ToDoリスト』は作りません。
その代わりに
夜、必ず
『今日できたこと』を書いてから寝ます」
②友人の話
「私、
『ToDoリスト』を書くのが大好きなの。
達成感を味わうために
『できたこと』を
太い黒マジックで消すの。
そうすることで
達成感をめちゃくちゃ味わってから
次に進むようにしてるの
」
ふたりの共通点が
『できたこと』にフォーカスしている
加点法だったということに、
ようやく
気がつきました。
まるにも私も
長年にわたり染みこんだ減点法と
低い自己肯定感の持ち主。
今後は
「互いに『できたこと自慢大会』をしよう」と
誘ってみます
あ、
その前に私は先ず、
完璧欲張り思考の
中途半端な完璧主義を手放します
お読みいただき
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不機嫌なんか
ポイポイポ〜イ
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第２回
５月２８日（土）
２０：３０〜
１１月まで
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20：30～ 60分の予定
参加費無料です
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全く踊れなくても大丈夫です
リズム感０のワタクシは
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