断捨離「自然化」実験。夜ダン第４弾始まります！

10月17日（月）〜11月11日（金）

ぶんぶん＆マッキーの

断捨離的自分育てサロン夜の会

夜ダン第４弾、始まります！

まだ、申し込みフォーム出来上がっていないけれど、、、

心のご準備、よろしくお願いします！

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不要不適不快なモノを手放して

透き通った心に近づきたいと一歩一歩。

やましたひでこ公認

断捨離®️トレーナーの

断捨離®︎ぶんぶんこと

松山あや@沖縄です

ぶんぶん＆マッキーの断捨離的自分育てサロン夜の会

夜ダン第４弾開始します！

毎日断捨離が続けられたら、
どんなにスッキリした暮らしになるだろうと、
ぶんぶん＆マッキーで「断捨離習慣化実験」として、
夜ダン第一弾をはじめたのは１年前。

そう、タイトルは「2021年の私を脱ぎ捨てる」でした。

一人ではできないことも、
みんなと一緒ならできる！

そんな気持ちで始めた夜ダン断捨離「習慣化」実験。

『夜ダン第２弾終了！詰まりが抜ける時の音って？』行動して初めて、ストンと理解することができる。夜ダン第２弾、４週間のチャレンジが終了しました！不要不適不快なモノを手放して透き通った心に近づきたいと…

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第１弾から始まり、
第２弾、第３弾と続けて参加してくれる強者チャレンジャーもいます。

たった４週間ですが、
集中して取り組むことで、
チャレンジャーの心に
大なり小なり、大きな気づきや変化をもたらしています。

『【夜ダンご感想】ぶんぶんからのお返事です。断捨離の進め方は十人十色。』改めて振り返ってみる。ぶんぶん＆マッキー自分育てサロンで毎晩、夜ダンチャレンジャーと過ごした日々を。断捨離を通じて、今まで出会ったことのない方々と、心と心…

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さて、ここで、第４弾を始めるにあたり、
断捨離「習慣化」実験から卒業することにします。

師匠やましたひでこの言葉を借りて、
名前を改め、

これからは、断捨離「自然化」実験です。

ご飯を食べたら、
内臓の自然な動きを使って、排泄するように。

住まいの中も、取り入れたら、自然な力で出す。
心の中の様々な感情も、自然に出していく。

平日毎晩、夜の22:00〜22:30の30分間。

・溜め込んだゴミを出す。
・２０分でできる小さなスペースを断捨離して、不用品を出す。
・ストレッチをして、エネルギーを出す。
・1日の感情を書き出す。
・瞑想して雑念を出す。

出す出す出す出す！

どんなことだっていい。
私たちの暮らしの中での、
「出す」ことを自然にできるよう、
夜ダンという場所の力を自分自身に与えてあげませんか？

一人ではできないことも、
場の力でできるようになることもきっとある！

〜夜ダンプログラムって？〜

●開始前１週間　

個別、またはグループセッション（お一人様２０分程度）

●夜ダン期間４週間平日毎日

22:00 今日やることをシェア
22:05 ２０分の断捨離自然化実験
22:25　フィードバック
22:30 呼吸法をして終了

35分の間、
自分の意思で交感神経優位に持っていき、
断捨離集中。
呼吸法で、副交感神経にバトンタッチして、
心を鎮めて翌日への睡眠に持って行きます。

自分の体と心を意識的に動かしていく
トレーニングでもあります。

●最終週　フィードバックセッション

●特典として
第２、３週に夜ダン参加回数に対応した
断捨離講座（１時間程度）をご提供いたします。