１ヶ月間、
夜ダンメンバーと一緒に
夜の20分に集中するチャレンジをしています。
私のチャレンジは20分でブログ記事を書く！
どれだけ集中できるかが勝負ですね。
さあ、書き出しますよ〜。
不要不適不快なモノを手放して
透き通った心に近づきたいと一歩一歩。
やましたひでこ公認
断捨離®️トレーナーの
断捨離®︎ぶんぶんこと
松山あや@沖縄です
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応援の1日１ポチ、ありがとうございます
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断捨離は新陳代謝
断捨離は新陳代謝です。
とにかく、出す、出す、出す！！！
モノをどんどん出していくと、
その勢いに乗って、
または「出す」能力が高まって、
心のガラクタも「出す」ことが
できるようになってきます。
心のガラクタを「出す」方法
体に食べたものを排泄して出すように、
住まいに取り入れたものを
ゴミとして出すように、
心に溜まったガラクタも「出す」ことがとても大事です。
心のガラクタを「出す」のに
思いつくことはなんでしょう。
涙として流し出すこと。
言葉として吐き出すこと。
表情に出すこと。
音楽や芸術に表現して出すこと。
文章に書き出してみること。
声を出して大笑いすること。
たくさんありますね。
とにかく心に入ってきた感情を
「出す」ことが大事です。
辛い時こそ「出す」ことに意識を向けて集中する
健康な時は、自然に出して、
また新しい刺激を取り入れて、
感情を循環させています。
でも、疲れている時、
悩みがある時、
鬱々としているときは
きっと心の中にたくさんのガラクタを溜め込んでいるはず。
そんな時は
どんな形でもいいから、
「出す」ことに意識を向けて
集中していきましょう。
住まいのガラクタだって、
体についた脂肪だって、
意識的に「出す」ことをしていかないと、
年を重ねるにつれて、溜まる一方ですから。
私のお腹のお肉も「出して」しまいたい
さあ、ここまでで15分間。
今日のブログタイムは終了です。
夜ダンメンバーも
ものすごい集中力で、
家中のあちらこちらを断捨離しています。
あなたもぜひ、
夜ダンメンバーと一緒に、
20分という時間を意識して使ってみてくださいね。
今日もぶんぶんのブログを読んでくださり、
ありがとうございました
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あなたがごきげんな1日を過ごせますように。
合掌