水が飲みたくなりますね
でも実は
のどが渇く前に
水分補給しておくことが
大切なのです
発汗がゆっくりの状態であれば
それでも間に合うかもしれませんが
運動している時や
炎天下にいる時は
発汗のスピードに
水分補給が間に合わないことが
多くなります
『のどが渇いた』は
『水分補給の合図』
ではないのです
のどが渇いている状態は
危険な『脱水状態』であると
認識しておきましょう
『のどが渇いた』
という危険信号が点灯しないよう
『のどが渇いていなくても』
こまめに水分を補給することが重要です
水分補給のタイミングを逃してしまうと
熱中症を引き起こし
最悪の場合には
命にかかわります
体調の悪さを感じだしたら
経口補水液（説明用外部ページ）を摂取することも
覚えておきましょう
自分で水分補給を意識しない
子どもや
のどの渇きを自覚しにくい
高齢の方へは
周りの方が
しっかりとサポートしてあげる必要があります
命にかかわる
大切なサポートです
どうか
早めの水分補給を
忘れずに
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