(ダ⑳)念願のスタバ中

ソイラテとキッシュ

ソイラテは長居するためにグランデのホット苦みが目を覚ます

久しぶりにソファー席

★朝食
･ポタージュ150㌔㌍
･魚肉ソーセージ38㌔㌍
･ホットヨーグルト100㌔㌍
★スタバ
ソイラテ254㌔㌍
キッシュ358㌔㌍
★昼食(予定)
･サンドイッチ363㌔㌍

計1253㌔㌍


1000㌔㌍切るの難しいな
夕食はプロテインダイエットに頼ろう
野菜やばいから帰ったら明日用に調理だけしておこうかな

あと、帰りは歯磨き粉どシャンプーリンスと豆腐と蒟蒻を買って帰ろう

(ダ⑲)ごはん

1000㌔㌍切らないといけないよね



★昼食
･安倍川餅100㌔㌍
･辛ラーメン505㌔㌍
★夕食
･鍋(白菜,里芋,キャベツ,ねぎ)200㌔㌍
★間食
･魚肉ソーセージ2 76㌔㌍
･アーモンドチョコカフェ1 100㌔㌍
･蜂蜜湯 30㌔㌍
★夕食
･辛ラーメン505㌔㌍
･蜂蜜湯 30㌔㌍

計1546㌔㌍


おなか空いてなくても食べてしまう。
プロテインダイエットがもったいない。
あ～～～～～