断食日程の21日間を終了しました。
結果、体重-9キロ、体脂肪率-5.2 内臓脂肪レベル-4減りました。
１０日間の断食中は体重が１０キロ程減る一方、体脂肪率は上がって行きました。
１０日間の回復食で体重が１～２キロ増えるのですが、体脂肪率ぐ～んと下がりました。
不思議で確認してみたところ、
家庭用体脂肪測定器は、電気を通しにくい脂肪を電気抵抗値で計ってる物ですが、
逆に水分量（血液や体内水分）は電気を通しやすい。
年齢や体重によって水分量は異なるため、年齢や身長、体重といった、
たくさんの統計的なデータと照らしあわせて体脂肪率を推定しているらしいのです。
ですので外部から（食事等）栄養分（脂肪）を採取している日常と比較し、
断食中は体内の異常事態なんでしょうね。統計的なデータとの相互関係より誤差が大きい。
外部からではなく、体内の余分な脂肪をエネルギーに代えて、血液で運んでいるので、
血液中の脂肪の濃度が通常と違うのでしょうか。。。よくわかりませんが（笑）
兎に角、回復食に入り、日常に戻りつつある中で、測定した体脂肪率が下がってるって事は、
統計的なデータと照らし合わせて、比較的誤差が少なくなっている中での数値って事です。
なのでこの様なグラフになるのだと思います。
内臓脂肪レベルも18から15に減りましたし、ウェストも10cm減りました。
当然でしょ。摂取カロリーが日常より少ないんですから(笑)
問題はこれからですが、食べたい物を我慢するのは続きません。暴飲暴食しない程度に好きな物を食べたとしても、次の食事はカロリーの少ない物にするとか、どうしても摂取カロリーのバランスは考えないと行けませんね。
断食日程を終了しての感想は、
2~3日目が1番空腹感がありました。
その後は後1ヶ月でも行けそうな勢いで、特に空腹感はありませんでしたが、体力はやはり落ちます。階段を10段上がるだけでかなりきつかった。
やはり食べないと力が出ないとは本当ですね。
食べ物の力は恐るべしです。食べ物を粗末にしてはいけません。
断食明けの味噌汁が1番美味しかったです。
以上をもちまして、断食日程21日間を終了します。
ありがとうございました。