結婚式まであと31日！

結婚式の日からちょうど一ヶ月前！

準備はまぁ、順調？
というか早く済ませちゃいたい

体重的にはアップダウンが激しいかなぁ。
でも、全体的にはダウン。

週末の後半に会社のランチがあったり、
週末は相方の友達のベイビーシャワーがあったりして
ちょっと食べ過ぎちゃったのが体重増加の原因。

それでもカロリーはちゃんと意識して、
以前みたいに暴食はしてないから

先週の運動の成果：
火：ターボキックボクシング1時間　
　　ヨガ1時間　
水：ターボキックボクシング1時間　
木：筋トレ 35分　
金：なし
土：Bodypump1時間　
日：なし

とりあえず体重の減量による先週の成果：

うん、よくできました

この調子で後31日頑張る！！

今週の運動スケジュールは以下：

月：筋トレ40分　
火：ターボキックボクシング1時間
　　ヨガ1時間
水：なし
木：筋トレ 35分
金：ターボキックボクシング1時間
土：Bodypump1時間
日：未定

結婚式まであと36日！目指せ引き締まった身体！

結婚式まで＠36日。

今週も順調にダイエット続けられてるよん。

火：ターボキックボクシング1時間
　　ヨガ1時間
水：ターボキックボクシング1時間
木：筋トレ 35分

火曜日の成果：

この日はキヌアでチキンライス作って、オムライスをランチに。
これがすごく美味しくてお腹に満足な一品でした。

水曜日の成果：

この日は早めに出勤して、早めに会社を出てジムに直行。
ジムの後に会社の人達とすっぴんでソーシャライズ。
だってシャワー浴びると化粧落ちちゃうもん。

この日記を書いている今は木曜日なわけなんだけど、
今日は会社の後に韓国チームとお食事の予定。
だから今日のお昼はShakeology、ターキージャーキーと
パイナップル100gだけ！！

お腹すいている？のか判らない感覚なんだけど
身体が重いよー。

早く6時にならないかな～。

ちなみに体重は順調に減ってるよ。
えっとダイエット開始した時が127.6パウンドで、
今朝計ったら121.6まで下がってた。

10日間で6パウンド減！（2.72kg）
これからも頑張るど！

結婚式まであと38日！

わぉ、40日切っちゃったよ。
あと一週間でちょうど一ヶ月になっちまう。
はやーーい

先週末のおさらいとしては、土曜日にBodypumpやったけど
日曜日にジョギングはせず。
生理始まっちゃって、腹と腰が痛かったからやめた (・д･)

食事方面では1200カロリー制限にはいたらなかったけど、
ちゃんと燃やした数字のほうが上だったと思う。

ちなみに今朝体重量ったら124.4パウンド。
先週開始した時点からはそれなりに減ってる感じ。

減った体重で計算すると、一週間目の実際の成果はこんな感じなのだそうだ。

でも明らかにこの一週間737カロリー以上食ってるし、
あくまでも体重のアップダウンは食べたものだけに関係してるんじゃないと思うんだ。
体内の水分とかも考慮しないといけないしね。

だから私は体重の変化よりも、外見の変化に注目中！
背中と胸辺りの筋肉をもっと引き締めたいわん。

さてと、今週の運動プランはというと･･･。

月：筋トレ 35分　
火：ターボキックボクシング1時間
　　ヨガ1時間
水：ターボキックボクシング1時間
木：筋トレ 35分
金：未定
土：Bodypump1時間
日：ジョギング

10Kの泥マラソンまであと3週間ｗｗｗ
今のところジョギングで10K完走したことないよ！
3マイルの地点で飽きちゃうんだよね･･･。
ぶっつけ本番で行こうかしら。