叔父の死

いやはや死って続くものなんだね。
先日叔父のお父様が亡くなり、
昨日は母方の叔父が肺炎で亡くなりました。

叔父は数年前から肝臓を悪くし、
ずっと体調が優れない状態だったの。
肺炎にかかってしまい、
昨日息を引き取りました。

病院に搬送された時には既に手遅れで
何の処置も施せないほど衰弱していたみたい。

叔父はずっとハワイに住んでたので
あまり一緒にいられる時間がなかったけど、
子供の頃いっぱいお世話になった。

私が中学・高校の時に、
ちょこちょことアクセサリとか送ってくれてたなぁ。

叔父さん、ありがとう。
また会える日まで。

Chalean Extreme 11日目

11日目！！

いやはや週末は食生活の管理が難しい。
土曜日食べまくった分、食べる量をコントロールしようとしたけど
料理してくれるのが他人だとなかなかうまくいかないのよね。
マジでテネシー行ったらどうなるんだろう・・・

朝はカレーの残り物＋Low fat cottage cheese。

この日も昼は外食。

Malibu Fish Grillの魚プレート。
味噌グレーズされたBasaっていう魚と、サラダにHummus。

味噌って味よりも、テリヤキソースっぽかった。

おやつにオレンジジュース絞ったり、チーズを食べたりと。

夜は相方が作ってくれたRibeyeステーキ＋マッシュドポテト＋Greek Salad。

Greek Saladは残すと食べられなくなるから、残りもの全部食べた！
まぁサラダもんはほとんどドレッシングからカロリーくるからねぇ。
ドレッシングあまりかかってないことを祈る。

今日のBurn Intervalと Ab Burnerは夜の10時に開始。
これ有酸素運動と筋トレを交互にやるんだけど、
いやはやつらいつらい。
バンドだと辛すぎるから、3パウンドのウェイトを使ってやってみた。
それでも筋肉が引きつる～～

Chalean Extreme 10日目

10日目！！！

といえど、二日前の話。
会社でランチ食いながら更新してるよ。

週末何かしらバタバタしてて日記更新する時間がなかった

10日目は土曜日だったんだけど、
この日は昼からLong Beachへ陶芸クラスで作った器を取りに行き、
それからCerritosにあるSkate Depotで久しぶりにローラースケートをし、
それからイトコの誕生祝いにBuena ParkにあるPinehill BBQへ行って来た。

外食ばっかなのでカロリーカウントできず。

朝はカレーの残り物。

昼はGeorge's Greek RestaurantのHummusと～

Greek Salad

夜は～

↑のおかずと肉いっぱいに、かぼちゃスープ3杯ほど

あとイトコのバースデーケーキやらお菓子をちょっとずつ。

今週末は相方の家で過ごす番だったから運動に必要なものも
含めて荷造りしたはずだったんだけど、
Chalean Extremeで使っているバンドを家に置き忘れてきた

なのでイトコの誕生日祝いしてから自宅にバンドを取りに行き、
それから相方の家で運動したもんだから、
運動したのが深夜11時過ぎｗ

Burn Circuit 2やったけど、もう足と背中の筋肉が引きつりまくり。
でもかなりのスクワットやLungeできるようになった気がする。
筋肉付きはじめてる証拠かしら。