15日目！体重量ってみたら
125.4パウンド→121.4パウンド→118.8パウンド
という感じに、毎週順調に減ってる。
いいねぇいいねぇ。
でも昨日の夜はさすがに食べ過ぎた！
アイダホ在住の叔母が遊びにきたから
中華料理食べに行ったんだけど、
さすがに食べ過ぎちゃったよ。
揚げ物もいっぱい食べちゃったし。
食事の後はみんな一緒にフットマッサージ受けに行って、
その後はDowntown Fullertonにあるおしゃれなカフェでお茶。
楽しかったけど、ケーキも食べちゃったぜ。
今週は先週の倍頑張らないと！！
今日のBurn Circuit1の成果：
Sumo Squat w Hip Lift
今週も結構余裕。
あ、そうそう、20lbsだと思っていたダンベル。
実は19lbsだった
Lunge with Posterior Fly
10lbs使用。
やっぱり肩があまりあがらんなぁ。
Push-Up with Leg Lift
Perfect Pushup使用。
だんだん楽になってきてる気がする。
Dead Lift with Posterior Fly
10lbs使用。
Lunge with Core Rotation
19lbs使用。ちゃんと12回できたよ！
つらいのは相変わらず。
Bench Press and Leg Lower
14lbs使用。
風邪のせいで息切れ。
Squat with Side Bend
19lbs使用。
途中で手が痛くなった。
Forward Lean Lunge w Dbl Arm Posterior Fly
10lbs使用。
Chest Fly with Hip Lift
14bs使用。
13回達成。ちょっと早くやりすぎた。
