今日は朝から24hr fitnessのAquaクラスに行ってきた。
高齢の方々が多いクラスなんだけど、
水の中で動くから、関節に優しい運動。
でも激しく動けば動くほど、かな～りいい運動になるのだ。
水着に着替えて行くのめんどかったけど、
重い腰をあげていってきた。
今日食べたもの：
朝：偽トルティーヤ、フェタチーズ、ほうれん草 タンパク質：7.6ｇ 炭水化物：3.5g 脂肪：14.3g 167.5kcal
朝からココナッツパウダーを使って偽トルティーヤを作ってみた。
結論から言うと、トルティーヤからは遥か遠いものになったｗｗｗｗ
むしろ見かけはチヂミっぽい。。。
なのでその偽トルティーヤの上にフェタチーズとほうれん草をのせて、
電子レンジでチンして食べてみたｋ
美味しかったよん。
昼：しらたきで作ったパッタイ タンパク質：29.7ｇ 炭水化物：31.1g 脂肪：9.6g 343.8kcal
原始人ダイエットやってるんで、麺はしらたきので作ってみた。
味はパッタイっぽくなかったけど、それなりに美味しかった。
蜂蜜入れすぎちゃったんだと思う。
おやつ：グルテンフリーマフィンｘ１ タンパク質：6.4ｇ 炭水化物：44.6g 脂肪：4.7g 237kcal
Shakeology タンパク質：17ｇ 炭水化物：17g 脂肪：1g 150kcal
夜：計測不可能
なぜ計測不可能なのかというと、それは友達の結婚式に行ったから。
原始人ダイエットにやさしい料理がいっぱいあったので
助かった～。
でも結局はウェディングケーキに手を出しちゃったんだよね・・・。
その弾みでチョコや餅とかにも手出しちゃった
明日からまた頑張ろうと思う。
腹筋ｘ３０回：
スクワットｘ３０回：
腕立て伏せx３０回：