1日で3.4パウンドってすごくない？？ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
思ってたより減ってて驚き。
水分をいっぱい摂ったから体内から余分な水分が減ったみたい。
それか週末暴食した後に食べる量を急に減らしたから？
２日目の感想としては、サラダをお昼に食べたから
かな～り楽だった。
明日もそうしよっと。
今日のお食事スケジュールはこんな感じ。
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10時頃：1回目のShakeologyを飲んだ
12時頃：緑茶を飲んだ
1時半頃：サラダ466gと海老6ozを食べた
4時半頃：グレープフルーツ半分食べた
６時頃：緑茶２杯目飲んだ
６時半頃：２回目のShakeologyを飲み始めた
６時半：ターボキックボクシング
７時半：ヨガ開始前に２回目のShakeologyを飲み干した
９時頃：ジムから帰宅しながら３回目のShakeologyを飲んだ
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いやぁ、今日のターボキックボクシングは辛かった。
エネルギー欠って感じで力が入らないのなんの。
でも消費カロリーはいつもと同じぐらいだった(°∀°)b
頑張ったな、自分！
ヨガは予想してたより辛くなかった。
クラスの前にShakeology飲み干したから？？
腹筋ｘ３０回：
スクワットｘ３０回：
腕立て伏せx３０回：
ていうかヨガで５０回以上やったと思う・・・。ちなみに今日は
はなし。食べてるものが少ないからだと思う。
明日の結果が楽しみ～(≧▽≦)