仕事も家庭も円滑に！FFS診断で理解する5つの性格因子とストレス対策

仕事や家庭での人間関係に悩むあなたへ。FFS診断で自分と相手の価値観やストレス時の行動パターンを知り、コミュニケーションの悩みを解消しましょう。



  自分と相手の価値観を知る！FFS診断とは？


「会議で話がかみ合わず、つい言い争いになってしまった…」


「家族や同僚と価値観が違いすぎて、どう接していいかわからない」


そんな経験はありませんか？仕事も家庭も頑張りたいのに、人間関係のストレスで疲れてしまう――これは多くのビジネスパーソンが抱える悩みです。

実は、こうしたすれ違いの多くは「性格や価値観の違い」を知らずに接していることが原因。
そこで役立つのが、FFS診断という性格分析ツールです。
今回は、FFS診断がなぜ仕事や家庭の人間関係をラクにするのか、その秘密をわかりやすくご紹介します。


  FFS診断とは？ 仕事も家庭もスムーズにする性格理解の鍵


FFS診断は「Five Factors & Stress（ファイブファクターズ＆ストレス）」の略で、心理学に基づき人の性格を5つの因子で測定し、ストレス下での行動変化まで予測できるツールです。

これにより、自分と相手の「見えにくい価値観の違い」を科学的に理解でき、コミュニケーションの誤解や摩擦を減らせます。
企業の人材採用や組織開発でも使われていますが、特に仕事と家庭で人間関係に悩む方にこそおすすめしたいツールです。


  5つの因子で性格の特徴がわかる


FFS診断では、次の5つの因子を測ります。

  1. 凝縮性
    　物事を最後まで粘り強くやり遂げる力。責任感が強く、計画的に動くタイプです。

  2. 受容性
    　周囲や相手の意見を受け入れる柔軟さ。協調性があり、穏やかで人間関係を重視します。

  3. 弁別性
    　論理的に考える力。物事を分析し、根拠やデータを大切にするタイプです。

  4. 拡散性
    　新しいことにチャレンジする意欲や好奇心。創造的で変化を楽しむタイプ。

  5. 保全性
    　安定や現状維持を好み、ルールや伝統を大切にするタイプです。


  ストレス下での性格変化も見えるから「感情のコントロール」につながる


FFS診断の最大の特徴は、「ストレスがかかった時にどう行動が変わるか」まで把握できること。

例えば、普段は穏やかな受容性の高い人が、強いストレスを感じると急に自己主張が強くなったり、逆に感情的に沈み込むことがあります。
こうした変化を自覚できると、「あの時あんな態度になったのはストレスのせいだ」と理解でき、自分や相手を責めずにすみます。


  仕事と家庭でどう活かせる？具体例でイメージしよう

  1. 自分の行動パターンが見えるから感情の振り回されを防げる

  2. 　「ストレスでついキツい言い方をしてしまう」自覚があると、意識して対処法を考えやすくなります。

  3. 相手の価値観を理解し、伝え方を変えられる
    　たとえば、論理的な弁別性が強い同僚にはデータを示して説明、穏やかな受容性が高い家族には気持ちを重視した話し方をするなど、伝わり方が変わります。

  4. 部下や家族のストレスサインも見逃さず、適切なフォローができる
    　普段と違う言動の理由がわかると、早めに声をかけたり、距離を取ったりでき、関係悪化を防げます。


  具体的なケース：新システム導入の説明での違い


あなたがリーダーとして、新しいシステム導入をチームに説明するとします。

  • 弁別性が高いメンバーには「効率化の数値データや成功事例」

  • 受容性が高いメンバーには「チームの負担軽減や雰囲気の改善」

  • 保全性が高いメンバーには「安全性や既存のやり方との整合性」

このように、相手の性格に合わせて説明を変えるだけで、理解と協力が得やすくなります。


  いますぐできるセルフチェック例

  • ストレスが強いとき、自分はどんな言動になりますか？

  • 物事を考えるとき、感情よりも論理や数字を重視しますか？

  • 新しいことに挑戦するのは好きですか？それとも安全第一ですか？

こうした問いに意識的に答えるだけでも、自分の傾向が見えてきます。



  まとめ：FFS診断で人間関係のストレスを減らし、仕事と家庭を両立しよう


FFS診断は、性格の「5つの因子」と「ストレス下での変化」を知ることで、自己理解と他者理解を深められるツールです。

違いを「敵」ではなく「強み」として認めることで、無用な衝突が減り、信頼関係が築きやすくなります。

価値観や性格は「正しい・間違い」ではなく「違い」。
この違いを知って尊重することが、仕事と家庭での調和の第一歩です。


  実際にFFS診断を体験したい方へ


書籍『宇宙兄弟とFFS理論が教えてくれる　あなたを伸ばす部下、つぶす部下【自己診断ID付き】』（古野 俊幸 著）には、自己診断IDが付いており、オンラインで本格的なFFS診断を受けられます。


自分の強みやストレス時の行動パターンを知ることで、日々の人間関係や仕事の悩み解決に役立ててください。


📖 書籍詳細・購入はこちら
https://amzn.asia/d/47Awmiq




コーチングセミナーへ無料でご招待

 

 最後までお読みいただきありがとうございました！

 

コーチングに興味がある、もう少し知りたい、詳しく学んでみたいという方、

私の師匠であり、世界No.1ライフコーチとして有名なアンソニー・ロビンズ社公認のシニアリーダーを務める 高嶋由香先生 のコーチングセミナー(オンライン) に無料でご招待させていただきます。

 

 ぜひこの機会を利用して、下記よりお申込みください！

↓↓↓

コーチングセミナーへ申し込む

キャリアの分かれ道に立ったら：自分の価値観を明確にする方法

キャリアの選択に迷ったとき、答えは他人ではなく「自分の価値観」の中にあります。後悔しない決断のための整理術を紹介します。





  キャリアの分かれ道に立ったら：自分の価値観を明確にする方法


～5分でできるワーク付き！迷わないためのキャリア選択術～

---

「このまま今の職場にとどまるべきか？」「昇進を受けるか断るか？」「転職？独立？それとも現状維持？」

キャリアの分かれ道に立ったとき、多くの人が不安や迷いに直面します。
そんなときにこそ役立つのが、「自分の価値観」を明確にすることです。

この記事では、忙しいビジネスパーソンでも実践できる「価値観を明らかにする簡単な3ステップ」と、「その価値観をどうキャリア選択に活かすか」までわかりやすく解説します。


---

  なぜ「価値観」がキャリア選択の軸になるのか？


価値観とは、あなたが人生で大切にしている信念や優先順位のことです。
以下は一例です：

家族との時間を大切にしたい


安定した収入を得たい

新しいことに挑戦して成長したい

社会に貢献したい

信頼できる人間関係を築きたい


キャリア選択では、給与や肩書きなど外的な条件に目が行きがちですが、価値観に沿っていない選択は、あとから「こんなはずじゃなかった…」と後悔の元になります。


---

  自分の価値観を明確にする3ステップ


紙とペン、もしくはスマホのメモアプリをご用意ください。

 Step1：満たされていた瞬間を思い出す


過去の仕事やプライベートで「心から充実していた」と思える出来事を1つ書き出してみてください。

どんな状況でしたか？

誰と関わっていましたか？

何が嬉しかった／満たされたと感じましたか？


> ✍️ 書き出し例：
新規プロジェクトを任され、自分で進め方を決められたとき。自由に動けて、メンバーと協力しながら達成できたのが嬉しかった。



→ そこに、あなたが大切にしている価値観（例：自律性・創造性・チームワーク）が隠れています。


---

 Step2：モヤモヤした経験を振り返る


今度は、「なんか嫌だった」「モヤモヤした」仕事の場面を思い出してください。

どんな状況でそう感じましたか？

何が自分にとって違和感だったのでしょうか？


> ✍️ 書き出し例：
意見を言う間もなく、上司に方針を決められた。自分の考えを尊重されていないと感じてイライラした。



→ そのモヤモヤは、あなたの価値観（例：尊重・対話・納得感）が無視されたサインかもしれません。


---

 Step3：価値観リストから選び、優先順位をつける


以下の価値観リストから、直感で「これは大事」と思うものを10個程度選びましょう。

価値観リスト（一部抜粋）
自由／安定／成長／家族／貢献／創造性／誠実さ／影響力／学び／挑戦／信頼／達成感／仲間／調和／自律／楽しさ

その後、さらに「今の自分にとって特に大切なTOP3」を選んでみてください。

> ✍️ 例：
1位：自由　2位：成長　3位：仲間



これが、あなたのキャリア選択を導く「価値観コンパス」になります。


---

  選択肢をどう価値観で判断するか？


迷っている選択肢（たとえば「昇進を受ける or 現場に残る」）がある場合、それぞれが自分の価値観にどれくらいフィットしているかを点数化してみましょう（5点満点）。

選択肢 自由 成長 仲間 合計

A. 昇進 2点 5点 3点 10点
B. 現場 4点 3点 5点 12点


→ このように「自分にとって何が満たされるか」を数値化することで、感情だけでなく論理的にも納得できる判断が可能になります。


---

  自分の価値観に沿った選択は、ブレない軸になる


たとえ他人がAを選ぶべきと言っていても、あなたにとってBがしっくりくるなら、それが正解です。
自分の価値観を明確にすることで、たとえ困難な道でも「自分で選んだ」と思える強さが生まれます。


---

  一人で難しいときは、誰かと「問い」をシェアしよう


価値観を言葉にするのが難しいと感じる場合は、信頼できる人やコーチと一緒に対話してみてください。
他者との会話は、自分の内面を映す「鏡」になります。


---

  最後にあなたへの問いかけ


> あなたがどんな未来を選ぶにしても、絶対に手放したくない“たったひとつの大切なもの”は何ですか？

その問いへの答えが、あなたのキャリアの道しるべになります。

いつもあなたを応援しています！







コーチングセミナーへ無料でご招待

 

 最後までお読みいただきありがとうございました！

 

コーチングに興味がある、もう少し知りたい、詳しく学んでみたいという方、

私の師匠であり、世界No.1ライフコーチとして有名なアンソニー・ロビンズ社公認のシニアリーダーを務める 高嶋由香先生 のコーチングセミナー(オンライン) に無料でご招待させていただきます。

 

 ぜひこの機会を利用して、下記よりお申込みください！

↓↓↓

コーチングセミナーへ申し込む

なぜかチャンスに恵まれる人の秘密：成功する人が大切にしている人間関係の力

チャンスは偶然ではなく、あなたの「人とのつながり」から生まれます。仕事も家庭も充実させたいビジネスパーソン必見。成功を引き寄せる秘訣をわかりやすく解説します。




---

  「つながり」が人生の扉を開く鍵になる


仕事と家庭、どちらも大切にしたい。
でも、目の前の仕事に追われ、家では家族にイライラをぶつけてしまい、後で自己嫌悪に陥る——。

そんな毎日に、ふと「このままでいいのだろうか？」という想いがよぎることはありませんか？

私のもとに訪れるクライアントも、同じような悩みを抱えていました。
「自分を犠牲にせずに、仕事も家庭も充実させたい」
「誰かの役に立ちたい。でも、自分を見失いそう」
「本当はもっとやれる気がするのに、自信が持てない」
そんな想いを胸に、皆さん静かに葛藤しているのです。

そして、その状況を変える“きっかけ”になるのが——実は、「人とのつながり」なのです。

---

  チャンスは、人を通じてやってくる


ある企業の課長職の方（仮にAさんとします）は、業務成績は申し分ないものの、部下との関係に悩んでいました。

「部下の成長のために厳しく接しているのに、なぜか距離を感じるんです」
そんなAさんに、私はある問いを投げかけました。

> 「あなたの言葉は、“伝わって”いますか？ それとも“一方的に届いて”いますか？」


Aさんはハッとし、自分の関わり方を見直し始めました。
「ちゃんと聴いていなかった」「伝えることで精一杯だった」
——そこから少しずつ、部下との関係が変わり始めたのです。

実は、Aさんがその後に昇進の声をかけられたのも、部下の推薦がきっかけでした。

チャンスは、人を通じてやってくる。
それは、偶然ではなく「関係性の質」が呼び込む“必然”なのです。


---

  コーチングが教えてくれた「人とのつながりの深め方」


私たちは、知らず知らずのうちに「何をするか」「どれだけ結果を出すか」に意識が向きがちです。
でもコーチングでは、「どう“在りたい”か」「誰とどんな関係を築いているか」が、人生の質を左右すると考えます。

コーチングとは、簡単に言えば「相手の中にある答えや可能性を引き出す対話の技術」。
アドバイスや指導ではなく、相手の想いや価値観に寄り添い、気づきを促す関わり方です。

この考え方を少し日常に取り入れるだけで、人との関係性は驚くほど変わります。
そしてその関係が、思いがけない“チャンス”を運んでくれるのです。

---

  今日から試せる！人とのつながりを深める3つの習慣


では、具体的にどんな行動が「関係性の質」を高め、チャンスを呼び込むのでしょうか？
以下の3つは、コーチングでも大切にしているシンプルな習慣です。


 ①「ありがとう」を、1日3回伝える


「ありがとう」は、相手の存在を認め、価値を伝える魔法の言葉。
何げない一言が、相手の心を開き、信頼の土台になります。
職場だけでなく、パートナーや子どもへの感謝にもぜひ。


 ②「最後まで話を聴く」


途中で口を挟まず、最後まで相手の話を受け止めるだけで、相手は「大切にされている」と感じます。
たとえば、子どもが学校のことを話し始めたら、スマホを置いて「聴く姿勢」に集中するだけで、関係が深まります。


 ③「どうしたの？」ではなく「何があったの？」と尋ねる


相手の行動だけでなく、その背景にある“感情”や“状況”に関心を持つ質問をしてみましょう。
「なぜできなかったの？」ではなく「何か困っていたのかな？」という声かけは、相手の心の扉を開くきっかけになります。


  家庭の中にもチャンスはある


ある女性クライアントは、夫との関係に行き詰まりを感じていました。
お互い忙しく、会話は業務連絡のようなものばかり。

そんな中、彼女は「1日1つ、夫のいいところを口に出して伝える」という行動を試しました。
最初は気恥ずかしさがあったそうですが、徐々に2人の会話は増え、やがて夫が「子どもの送り迎えを代わるよ」と申し出るようになりました。

彼女はこう言いました。
「たった一言の違いで、家族が“味方”になってくれました。今では家族が私の挑戦を応援してくれています」

家庭という最も身近な人間関係にも、チャンスの扉はひっそりと隠れています。


  「人を大切にする生き方」が、あなたの人生を切り開く


ビジネスの成果も、家庭の幸福も、結局は「人との関係性の質」によって大きく左右されます。
コーチングのスキルは、特別な人だけのものではありません。
「今日からすぐにできる小さな実践」が、あなたと周囲の人たちとの距離を縮め、思いがけないチャンスへとつながっていくのです。


  最後に：チャンスを受け取る準備、できていますか？


もしあなたが今、「何かを変えたい」と感じているのなら——
それは、新しいチャンスがあなたに近づいている証かもしれません。

そして、そのチャンスはきっと、誰かとのつながりの中からやってくるはずです。

あなたの中にある可能性に気づき、それを活かすために、まずは一歩踏み出してみませんか？

いつもあなたを応援しています！



コーチングセミナーへ無料でご招待

 

 最後までお読みいただきありがとうございました！

 

コーチングに興味がある、もう少し知りたい、詳しく学んでみたいという方、

私の師匠であり、世界No.1ライフコーチとして有名なアンソニー・ロビンズ社公認のシニアリーダーを務める 高嶋由香先生 のコーチングセミナー(オンライン) に無料でご招待させていただきます。

 

 ぜひこの機会を利用して、下記よりお申込みください！

↓↓↓

コーチングセミナーへ申し込む