知識はあるのに行動できない――そんなギャップを感じたことはありませんか？本記事では解決のヒントを具体的に紹介します。
わかるとはできるは違う？“できる”ために必要なこととは？
こんな経験、ありませんか？
「今日は部下の話を最後まで聴こう」と決めていたのに、気づけば自分が話しすぎていた。
「子どもの気持ちを尊重しよう」と思ったのに、結局「早く宿題しなさい！」と口を尖らせてしまった。
「妻（夫）に感謝を伝えよう」と思いながらも、仕事の疲れからつい不機嫌な態度を取ってしまった…。
頭では「わかっている」のに、いざ行動に移すと「できない」──そんなもどかしさを抱えたことはありませんか？
私自身も、まさに同じことで悩んできました。
今日はその「わかる」と「できる」の間にある壁をどう乗り越えるかについてお話しします。
「わかる」と「できる」はどう違うのか？
本を読んだりセミナーに参加したりすると、「なるほど！」と理解した気になります。
でも、翌日からすぐにその通り実践できるかというと、そうはいかないものです。
例えば、水泳の本を何冊読んでも、実際に水に入らなければ泳げるようにはなりません。
つまり「知識＝わかる」はスタートラインにすぎず、「行動＝できる」までには練習と工夫が必要なのです。
なぜ「できない」のか？3つの壁
では、なぜ私たちは「わかっているのに、できない」のでしょうか？
1. 心理的ハードル
「失敗したら恥ずかしい」「頼りなく見られたくない」──そんな不安が行動を止めてしまいます。
2. 都合の良い解釈
「今日は忙しかったから仕方ない」「相手のために言ったんだし」──つい自分に都合よく理由をつけてしまいます。
3. 変化を嫌う習性
人は慣れたやり方に安心します。たとえそれがうまくいっていなくても、新しい方法に挑戦するのはエネルギーが要るのです。
私の失敗と気づき
コーチングを学び始めた頃、私は「部下の話を最後まで聴く」ことが課題でした。
わかっているつもりでも、気づけば途中で「それはこうすればいい」と口を挟んでしまう。
ある日、部下から「結局、自分の意見は言っても無駄なんですね」と言われ、胸がズキッとしました。
そのときの私は「上司として解決策を出さなければ」という思い込みに縛られていたのです。
そんな私にコーチがかけてくれた言葉は──
「相手は解決策よりも、ただ共感してほしかったのかもしれませんよ」
その瞬間、ハッとしました。そこから「今日は最後まで聴けたか？」を毎日振り返る習慣をつけたことで、少しずつ行動が変わっていったのです。
「できる」に変えるための具体的ステップ
では、どうすれば「わかる」を「できる」に変えられるのでしょうか？
1. 小さな一歩から始める
いきなり完璧を目指すのではなく、「今日は相手の話を30秒は遮らない」「家族に一言だけ感謝を伝える」など、超シンプルな行動に絞りましょう。
2. 客観的な視点を取り入れる
自分では気づけないクセが必ずあります。信頼できる同僚やコーチからフィードバックを受けると、改善のスピードが一気に早まります。
3. 仕組みで習慣化する
毎晩「できた／できなかった」をメモする、カレンダーにチェックを入れるなど、仕組みを持つことで継続がぐっと楽になります。
今日からできる行動
👉 今日一日の終わりに、「わかったこと」と「実際にできたこと」を一つずつ書き出してみてください。
👉 明日はその「できたこと」をもう一度やってみましょう。
このシンプルな習慣だけでも、日々「できる」が積み重なっていきます。
未来を変える第一歩
「わかる」と「できる」の間には、誰にでもギャップがあります。
でも、それは欠点ではなく、成長のチャンスです。
小さな一歩を積み重ね、必要ならサポートを得ながら進めば、仕事も家庭も驚くほど豊かになっていきます。
もし「一人では続けるのが難しい」と感じたら、コーチの力を借りるのも一つの方法です。
客観的な視点を持つ存在がいると、変化のスピードは確実に加速します。
最後に
今回の記事を読んで、
「もっと『できる』を増やしたい」
「知識だけでなく、実践の場がほしい」
そう感じた方に向けて、オンラインのコーチングセミナーを開催しています。
知識を得るだけでなく、「実際にやってみて変わった！」を実感できる時間になるはずです。
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