プッシュでシェイプ！・・・1211

今月のレッスンのテーマは、「腕」

「フリソデ肉」とか、嫌な言われ方もする二の腕（上腕三頭筋）

原因の一つは、普段の生活の中で余り使われないこと・・・

筋肉量が落ちると脂肪が蓄積され、たるみに繋がります。

改善するには、筋肉を動かし、負荷をかけること・・・

腕を前に押すようにプッシュする動作は、

上腕三頭筋刺激し、効果的に引き締めます。

ジャグササイズでは、

アンダージアームやサイドプッシュというスキルで

体のひねりや、ステップを加えて

腕の筋肉はもちろん、身体全体の筋肉を

バランス良く動かして引き締めていきます。

寒い季節の到来で、

活動が鈍くなる時期・・・

こんな時期こそ、体を動かして

代謝アップ！シェイプアップ！

で、気分もアップ！