冬に備えて・・・1236

急激な温度変化に戸惑いを隠せないこの頃・・・

人の体は、気温が下がり始める秋から冬にかけて、

夏に消耗した体力を回復させ、エネルギーを蓄えるように

自律神経を転換させます。

しかし、うまく疲れを排出出来ないと、
溜った熱が体の弱い部分から、
ぎっくり腰、寝違い、関節炎などとして噴出してきます。

更に呼吸器への負担が増し、風邪を引きやすくなります。

溜った疲れをとり、熱を発散させるには、

適度な運動で体を動かす事が大切です。

「感染自粛」の休み明けだった皆さんは、

モニターの前で、ことのほか元気な様子！

夏の疲れなど微塵も見せず、

いつもと変わらない表情でレッスンを終えました。

初秋のこの時期、

ジャグササイズで、

来る冬に備え、体作りをしましょう！