ボールを使う効果とは？・・・1264

ボールを投げたりキャッチする事で、目や手先・両手を均等に使い

瞬発力、集中力を養う事が出来ます。

それに加え、エクササイズ（有酸素運動）する事により、
全身に隈無く刺激を与え、代謝が向上します。

手や首にのせ、正しい姿勢を維持しながらバランスをとる事で体幹が整います。

むくみ・肩こり解消、冷え症などの体質改善や

美肌、美姿勢、シェイプアップ等の美容効果、

爽快感、達成感、ストレス解消などの心のケアにも効果的です。

ボールを使う事で、様々な効果が期待できる

それがジャグササイズです。