お家でジャグササイズ第5弾、配信・・・1119

早くも

「お家でジャグササイズ」の第5弾！

今回は・・・

ジャグササイズの基本のパスと、足踏みを組み合わせたレッスン！
簡単な動きでも、組み合わせる事で脳を刺激、

更に、ももを高く上げることで、体の中で一番大きな筋肉を動かすこととなり、

代謝を上げる効果が期待出来ます。

https://youtu.be/0FVTdY0F9_4

ボール一つと足踏みさえ出来るスペースがあれば、

誰にでも簡単にチャレンジ出来ます。

さぁあなたもお家でレッツ、ジャグササイズ！！！