究極のデトックス・・・1299

先日、終えたばかりのパリオリンピック。

その中で、感じたのは
アスリートには、肌つやが良く美しい人が多いこと・・・

その答えは、良い汗をかく運動習慣にあります。

老廃物や余計な水分を排出することで、
新陳代謝は上がり、
免疫力、体力アップ、美肌効果が期待できるのです。

気持ちもスッキリするので、

ストレス解消効果も・・・

つまり、日常的に適度な汗をかく習慣が

良い汗をかくために重要となり、

究極のデトックスに繋がるのです。

体温を緩やかに上昇させる「ジャグササイズ」は、

良い汗をかくに相応しい有酸素運動。

簡単な作業（タスク）を、

毎回違ういくつか（マルチ）の動作で組み合わせ、
飽きることなく、運動に繋げて行きます。

猛暑にもかかわらず

レッスン後に聞こえてきた声

「あ～、面白かった！」

良い汗をかいたご褒美です!(^^)!