意識アップ！効果アップ！・・・1307

・・・例えば、一つの動作をする場合、

どこを意識して、動いているのか・・・？

運動やトレーニングをする際、

特定の筋肉や部位に意識を向け、

正しいフォームや姿勢を保ち、
呼吸やパワーをコントロールする事で、

エクササイズの質を向上させる事が出来ます。

更に、

心と体の繋がりを意識して、

それを楽しむ事も大切！

新しい年のテーマは、

意識のアップが、効果のアップ！

さぁ今年も、心と体もアップさせ、

ジャグササイズ、楽しみましょう(^_-)-☆