体幹を鍛えるメリット・・・1201

体幹とは、人間の頭と四肢（手足）の除いた部分、

つまり胴体の事です。

そして、体幹を鍛えることは・・・

姿勢が良くなる。

重い荷物が持てる。

息切れしにくくなる。

疲れが溜らない。

腰痛が治る。

力を発揮しやすくなる。

など、

日常に密着したメリットだらけ・・・

「ジャグササイズ」のレッスンは、体幹を鍛えるドローイング

（呼吸を止めずお腹を引っ込めた状態でキープする）

が、基本姿勢となります。

更にスキルとして、

フロントブリッジ（プランク）

サイドレックツイスト

バックブリッジ（ヒップリフト）

などを、ボールを使った独自のメソッドで、

鍛えるプログラムもあります。

さぁ、体の軸となる「体幹」を鍛えて、

普段の生活に、その効果を感じてみませんか？！