朝食の効果が現れるのは夕方ごろです。
ですから一番エネルギーが必要な時間には朝食の効果はないのです。
また朝は起きがけで、まだ腸の働きが活発ではありません。
このように腸が活発でないときに食物をお腹の中に入れてしまうと
食物は未消化のまま、血液中に吸収される可能性が高いのです。
朝ごはんを食べたい方は、生野菜を中心に摂るようにしてください。
そして昼食と夕食は良くかんで食べ、このときも動物性タンパク質を含んだ肉・卵・牛乳等は避けてく
ださい。野菜を中心にしたダイエットメニューにしましょう。
人間は交感神経と副交感神経が交互に働いて、交感神経は仕事をするときに働き、このときに、人間は
エネルギーを放出しようとします。
夕方から夜にかけては、副交感神経が働いて、このときはエネルギーを蓄積しようとします。
エネルギーを蓄積しようとするときは腸が活発に働いて、食物を完全に分解消化してくれます。
ですので、太る不純物が血液に入る可能性が少なくなります。
夕食を遅くなって食べると腸が働きを休んでしまいますので、夜の６時か７時くらいまでによく噛んで
食事を終了させましょう。
原理原則にそって食事をすれば、体はそのように働きます。
腸の働きを無視して、食事制限だけをしていますと、栄養自体が吸収されないので、体の代謝も落ちて
しまいます。
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