どこでも寝ることができる場所があれば、ダイエットできます。
やり方です
仰向けに寝て足を肩幅くらい開いておきます。
右足を10センチ程度、上に上げてください。
右足の足首をそらして、そのまま床と平行に右へ30センチ程度開きます。そして1秒間止めます。
両足7セット行ってください。
痩せやすいダイエット方法ですので、オススメです。
簡単に脂肪燃焼ダイエット
まず、足は肩幅に開きます。しっかりと腰を落とします。
手は、体の前の方に肘を折って、手のひらが手前になるようにして握っておきます。
肘は直角になるように、しっかりと折っておきます。
足の位置を絶対に変えないで、腕を左右に振ります。
左右に振って、ウエストをひねります。左右に何度も繰り返してひねっていきます。
次は、前かがみになってひねります。
好きな音楽に合わせて、このウエスト捻りエクササイズをすると、
楽しみながら続けることができます。
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