女性の場合、お腹のお肉は気になります。
お腹が出っ張っているのは、皮下脂肪もあるし、内臓脂肪もあります。一般的には、男性に内臓脂肪が
多く、女性の場合は皮下脂肪が大半を占めています。
でも過激な食事制限を長期間実践していると、たとえ女性でも、内臓脂肪がたまっていきます。本来、
胎児を養うスペースを空けておくために女性は内臓脂肪にはたまりづらいのですが、それでも間違って
ダイエットをしていると蓄積します。
お腹の脂肪が気になりだすのは、夏が近づいてきて、ビキニを着たい若い女性に多いのではないですか。２段腹や３段腹があると、ダイレクトに見られてしまいます。
女性は、誰でも細いウエストでいたいと思うものです。そのためコルセットで締め付ける人がいますが
これは健康を害するだけなので、してはいけません。
さてお腹ポッコリになる原因は、皮下脂肪や内臓脂肪以外に、お腹が出る要因には、姿勢や内臓下垂も
関係しています。
腰椎が曲がっていると、胴体が短くなって、内臓が押しつぶされたような感じになって、そうなると
下っ腹がぽこっと膨れます。
今ここで姿勢を伸ばして見ますと、とくに腰のあたりを伸ばすとそれだけで、姿勢が曲がっていたとき
よりは、お腹が凹むはずです。
これが、もっとも速くお腹をへこませる秘訣といえます。お腹の脂肪を落とすという趣旨からは外れま
すが、プラスアルファの知恵として覚えて置いてください。
お腹が膨れる原因は、少し触れましたが、内臓下垂も考えられます。これは文字通り、内臓が下がって
います。
前述した悪い姿勢も、内臓下垂のようになります。そのほかに出産やＯ脚などで、骨盤が開くと、今ま
で支えていた基盤を失い、内臓が下がります。胃下垂とかいろいろあります。
これもお腹の脂肪を落とすわけではありませんが、骨盤の開きやずれを修正すると、お腹のふくらみが
解消されます。
とくに産後の女性は、胎児を支えていた重みで、骨盤が開いたままになるそうです。すると内臓下垂を
招いて、お腹が出てきます。
整体院では、骨盤矯正の施術をしたり、効果的な体操を教えてくれます。
女性の場合、内臓が下垂すると、子宮や卵巣の上に、内臓諸器官の重みがかかってくることになりま
す。そうなるとかなりの圧迫を受けて、子宮などの働きが低下します。
これがきっかけで、女性ホルモンのエストロゲンの分泌量が減ることもあるかもしれません。
エストロゲンは脂肪を分解したり、ストレスに対抗するホルモンなので、ダイエットに不可欠です。
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