【成長期】
髪の毛が本来の姿でぐんぐん成長している時期です。ヘアサイクルの中でも、この期間は２年か
ら６年と長く、現在生えている全ての頭髪の８５～９０％が成長期にあたります。
【退行期】
成長期が終わると、退行期に入ります。
この期間は２～３週間と短く、その間に頭髪の毛根は収縮していき、毛母細胞の分裂も衰えて髪
の毛が伸びなくなっていきます。髪の毛の約１％が退行期にあります。
【休止期】
髪の毛の成長は完全に止まっていて、抜けるのを待っている状態です。
髪の毛の１０～１５％が休止期にあたります。
この状態が数ヶ月間続いた後、新しい髪の毛を作り出す準備が始まります。
【脱毛・発毛準備期】
脱毛した後の毛穴で、新しい髪の毛を作る準備が始まります。
新しい毛母細胞が発生し、毛乳頭に向かって成長します。
なかには、この時期でも抜け落ちないで残っている髪の毛もありますが、新しい毛母細
胞が活性化して次の髪の準備ができると、自然に抜け落ちていきます。
【発毛期】
血管からの栄養を十分に受け取った毛母細胞は盛んに分裂を繰り返し、新しい髪の毛を作り始め
ます。
但し、新しい毛はまだまだ頭皮内部に発生したばかりで、頭皮から出たとしてもしばらくの
間は肉眼では見えないほど細く透明な「産毛」です。
この産毛の段階で、何らかのコントロールミスによって全ての髪の毛が抜け落ちてしまうのであ
れば、見た目は完全なツルツルになります。
しかし、毛穴では髪の毛はどんどん作られています。
新しく生えた髪の毛は、細胞分裂を盛んにしながら、６年ほどの寿命を生きます。細胞分裂が衰
えてくるにしたがって寿命が近くなり、ブラッシングや洗髪などの刺激により抜けやすくなり、
完璧に細胞分裂がストップすると自然に抜け落ちます。
髪の毛には、このような「サイクル」があります。「はげ」を予防し、対策するには、このサイ
クルを乱さないようにすることが大切です。
頭皮に栄養を与えてあげるために、栄養素をしっかりと食事からとること、髪によいサプリメン
トを食事に追加するのもよいではないでしょうか？そして、その栄養素を毛包に届けるために、
運動などによって全身の血行をよくし、頭皮のマッサージで頭皮の血行を良くします。
ストレスを抱えすぎてしまうと、それだけで頭皮が固くなり髪の毛に良くありませんし、タバコ
も血行を悪くしますから禁煙します。
髪の毛は寝ている間に成長しますから、夜はしっかり眠って、髪の毛の成長のための時間を作り
ます。
髪の毛はタオルでゴシゴシと拭くのではなく、タオルに水分を染みこませるように拭き取りま
す。乾いたタオルで、ポンポンっと叩くように、髪の毛の水分を吸い取る様に拭いてあげましょ
う。
では次回に
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