介護専門カウンセラー岩間こずえ

前ページ
次ページ

介護者が倒れたら誰が支える？梅雨型熱中症の恐怖

こんばんは

「がんばりすぎていませんか？
ここは、あなたの心をそっと休ませる場所でありたいと思っています。」

あなたの笑顔を大切にするカウンセリング

介護専門カウンセリング「ことり」

介護専門カウンセラー　岩間こずえです

先日は梅雨時の熱中症についてお伝えしましたが

今日は「梅雨型熱中症」についてお伝えします

そして梅雨入りした途端、台風や大雨への警戒が呼びかけられています

ひと昔前の梅雨といえば、しとしと降る長雨という印象でしたが、最近は違います。

短時間で一気に降る集中豪雨のような雨が増えました。

大きな被害が出ないことを願うばかりです。

そんな中、最近よく耳にするようになった言葉があります。

それが

「梅雨型熱中症」です。

熱中症というと真夏の炎天下を思い浮かべますが

実は梅雨の時期にも注意が必要だそうです。

私も先日、夕方の情報番組でこの話題を見ました

専門家によると、気温がそれほど高くなくても

湿度が高いために熱中症になるケースが増えているとのことです。

特に注意したいのが「かくれ脱水」です。

梅雨時は気温が真夏ほど高くないため、喉の渇きを感じにくくなります。

そのため、水分補給が後回しになり

自分でも気づかないうちに脱水状態へ近づいてしまうのです。

熱中症のリスクを示す「暑さ指数」は、気温だけではなく湿度も考慮して計算されます。

室温が26度程度でも、湿度が85％になると熱中症の警戒レベルに達するといわれています。

梅雨時は湿度が80％前後になることも多く、決して油断できません。

梅雨型熱中症の主な要因は次の3つです。

① かくれ脱水

② 汗が蒸発しにくい

③ 体が暑さに慣れていない

梅雨の時期は洗濯物がなかなか乾きませんよね。

それと同じように、私たちの汗も蒸発しにくくなります。

汗が蒸発しなければ体温が下がりにくく、熱が体内にこもりやすくなります。

また、人間の体には暑さに慣れるための

「暑熱順化（しょねつじゅんか）」という機能があります。

皮膚の血流を増やし、汗をかきやすくして体温調節を行う仕組みです。

しかし、この暑熱順化には数日から2週間ほどかかるといわれています。

梅雨時は涼しい日もあれば蒸し暑い日もあり

体が暑さへの準備を十分に整えられないことがあります。

だからこそ、早めの対策が大切です。

予防のポイントは

・こまめな水分補給

・適度な運動

・バランスの良い食事

です。

汗がにじむ程度のウォーキングや体操

入浴などで「汗をかく練習」をしておくことも効果的だそうです。

また、筋肉は体内の水分を蓄える役割があります。

そのため、たんぱく質をしっかり摂り、筋肉量を維持することも熱中症予防につながります。

真夏の熱中症は急激に進行することがありますが

梅雨型熱中症はじわじわと進むのが特徴です。

だからこそ気づきにくく、対策が遅れてしまうこともあります。

「まだ暑くないから大丈夫」

そう思う今の時期こそ注意が必要なのかもしれません。

ご自身のためにも、大切なご家族のためにも

早めの水分補給と体調管理を心掛けていきたいですね。

介護をしていると、ご家族の体調ばかり気になり

自分のことはつい後回しになってしまいます。

でも、介護を続けていくためには、介護者自身の健康が何より大切です。

「喉が渇いていないから大丈夫」ではなく、「渇く前に飲む」を意識してみてくださいね。

ほんの少しの休憩や水分補給が、心と体を守ることにつながります。

ご家族を支えるあなた自身も、大切にしながら

この蒸し暑い季節を乗り切っていきましょう。🍀

「今の不安を先延ばしにせず、解決の一歩を踏み出してください」

「介護のこと」今すぐ行動して解決しましょう

公式HPブログこちらをご覧ください

一度お読みくださればと思います

エンディングノートとは？選びから書き方まで徹底解説！

必要です、お読みください。

公式ホームページできました。

アメブロと合わせて役立つ情報をお届けします。

あなたへのメッセージを毎日更新しております

画像をクリックしていただけるとインスタの投稿をご覧いただけます

あなたの心に何かが芽生えていただけたら幸いです。

介護専門カウンセリング
「ことり」の公式ラインになります。

FACEBOOKページ　介護カウンセリング「ことり」

今一度、コロナ対策を見直してみませんか？

自分自身を守ることが大切な家族を守るのです

コロナ感染者・感染症が増えてきています

出来る限りの出来る予防をして自分自身を守りましょう

１.密閉空間（換気の悪い密閉空間である）
２.密集場所（多くの人が密集しているに
３.密接場面

（互いに手を伸ばしたら届く距離での会話や発声が行われる）

という３つの条件が同時に重なる場では、

感染を拡大させるリスクが高いと考えられています。

部屋をこまめに換気しましょう。

また、換気が悪く、

人が密に集まって過ごすような空間に

集団で集まることを避けてください。

新型コロナウイルス感染症への

対応について

高齢者の方への対応は

下記のボタンの先にあります。

厚生労働省のページへ

厚生労働省が注意を呼びかけています

介護のストレス話しませんか？
介護者のためのカウンセリング

ゆっくりお話を聴かせていただけるように

新しい料金設定を取り入れます。

介護者は家族だけではなのです

介護に従事していらっしゃる方

全てが介護者なのです

一時間では足りないとのお声を

参考にさせていただきました

●お試し（はじめての方）
70分 5,000円に加え10日～2週間以内で心の変化を聞かせていただくカウンセリング20分付きです。

●通常カウンセリング

1回 7,000円(70分１回）

3回 20,000円(70分１回　を３回）

●延長料

10分 1,000円

●電話カウンセリングも料金は同じです

お時間１時間単位の方ご相談ください。

ZOOM カウンセリング

アポイント確定後にZOOMのURLお送りいたします

対面カウンセリング

場所岐阜サロン

　　　　名古屋サロン

ご予約時に住所をお伝えします

こちらからお申込みいただけます

全国の地域包括支援センターの情報

↑こちらをご覧ください。
お住まいの地域包括支援センターが分かります。

地域包括支援センターとは、
介護・医療・保健・福祉などの
側面から高齢者を支える

「総合相談窓口」です。

地域包括支援センターは、
対象地域に住んでいる65歳以上の高齢者、
またはその支援のための活動に関わっている方が利用できます。

離れて生活をしている場合は、
支援対象の方の地域のセンターに相談いただけます。

介護専門カウンセリング「ことり」に
ご相談いただいたケース

□長男の嫁だからと1人で介護しなければならないけど誰にも相談できなかった

□遺産・相続とかなかなか言い出せない。

　けれど、相続について考えておかないと戦争勃しそうだ　と思ったから。

□母と子（男性・女性）２人暮らしで、介護施設に預けるかを悩んでいたから。

□「しっかりと介護をしていない」と責められ泣いていた。

□責任を果たしていないと自分を責めていた。

□施設の人に何を言われるか心配になって自分をないがしろにした。

ひとりで抱えてしまうと、
自分を責めてしまいます。

介護の制度・サービスの理解、

介護サービス提供者さんとの情報交換、

自分自身の心のケアで

介護の負担は減らせます。

これを見てピンと来た方お問合せ下さい。

こちらからお申込みいただけます

認知症介護を経験した私が伝えたい『介護者を守る介護』の大切さ

こんばんは

「がんばりすぎていませんか？
ここは、あなたの心をそっと休ませる場所でありたいと思っています。」

あなたの笑顔を大切にするカウンセリング

介護専門カウンセリング「ことり」

介護専門カウンセラー　岩間こずえです

私も介護者です

義母は保施設に入所しております

今はもう義母自身の世界に入っています

そうです義母はアルツハイマー型認知症です

在宅介護を何年も体験して来ました

そして義母は現在施設に入所しています

在宅介護の介護者のみなさんレスバイト・ケアって言葉ご存知ですか？

先日、ブログに乗せましたレスパイト・ケア

　　　　　　　　　　　　　　 ↑詳細はこちらをご覧ください

元々は欧米で使われている言葉です

レスパイト・ケアは知らない人も多いです

介護者のためのケアなのです

介護者がいなければ介護の世界はどうなるのでしょうか？

在宅介護をしている以上

要介護者から逃れることは出来ません

こうしてブログを書いている私自身が

もう一度在宅介護になったらどうなるのかを考えました

知識は義母が認知症を発症したころとは違います

多分、知っている限りの知識を振り絞って

介護サービスを使うと思います

今の義母から目を話すことは出来ません

私が仕事をすることが出来なくなります

現在、要介護５の義母です

認知症で骨折し前の施設を退所しました

その時は要介護３でした

自分が健康であり動くことに不自由がなければ

面倒と思っても「疲れた」と思うところまでいかないのでしょう

介護者は健康でないと介護疲れから精神的にも不調になります

心身ともに元気・・・そうでありたいですね

家族の中の誰が病気になっても大変です

要介護者を抱えている介護者が体調不良なのに

介護をするって介護疲れまっしぐらです。

レスパイト・ケアを広めたいですね

介護者のためのケアを世間がもっと認知して欲しいです

数年前にある携帯会社や電気メーカーが

離れている親の安全確認が出来るCMを放映しています

電気ポットを使うと離れた子供に分かるなどですね

スマホ・タブレットのＣＭもありますが

最近ではあまり見ることもありません

義母も認知症の初期のころ徘徊をしていました

疲れた私と夫はＧＰＳ携帯を義母に持たせました

でも無駄でした

携帯はいつも家の住所を指しているだけでした

８０歳前の義母は携帯を持つことさえ

意識にありませんでした

今日は私の介護者としての体験・継続中のことを書きました

そうです介護者なのです

そして同じ介護者の方のお悩み困っている事に

少しでも楽になって欲しいという思いで仕事をしています

もっと手軽で安全確認などを身近に出来るものが開発されるのを待つばかりです

介護は、頑張ることばかりが正解ではありません。

疲れた時には休むこと、誰かに頼ること、サービスを利用することも大切な介護です。

もし今、「もう疲れたな」「少し休みたいな」と感じているなら

それは弱さではなく自然な心のサインです。

どうかご自身のことも大切にしてください。

介護を続けるためには、まず介護者が元気でいることが何より大切です。

一人で抱え込まず、時には周りの力を借りながら、その日その日を過ごしていきましょう。

あなたの頑張りは、決して当たり前ではありません。

私はいつも介護者の皆さんを応援しています

「今の不安を先延ばしにせず、解決の一歩を踏み出してください」