【香りが体を成長させる？！】-トレーニングは常にモチベーションが高い状態で行う事、オ...

【香りが体を成長させる？！】 - トレーニングは常にモチベーションが高い状態で行う事、 オフはしっかりリフレッシュをして体の疲れをとり、体を成長をさせる事。 体のクオリティも、仕事のクオリティも高くいる事。 理想的ですよね！ - 今日は、体作りに重要な事の１つと考えている【香り】に関してのお話です。 ※もちろんトレーニングをしていない方にも共通します。 - 香りは感情や行動、記憶を司る大脳辺縁系に直接働きかけ絶大な効果を与えてくれます。 近年では研究により「香り」は身体に多大な効果があると化学的な効果も実証されています。 - - 少し複雑になりますが、香りは体にどの様な影響を与えるのか２つのメカニズムをご紹介します。 - その① 鼻から嗅覚神経を通る→大脳辺縁系に伝えられ→海馬と偏桃体に作用します。 ※懐かしい香りを嗅ぐと、過去の記憶が蘇ったりするのはこの影響です。 - その② 大脳辺縁系→視床下部・脳下垂体へと伝えられ、【自律神経】やホルモンの分泌調整、免疫などに作用します。 ※視床下部や脳下垂体が刺激されることで、自律神経を整え、ホルモン分泌を促したり、免疫力を高める働きをしてくれます。心が落ち着いたり、ストレス解消できたり、ヤル気が出たりするのはこの影響です。 - 【自律神経】が乱れてしまうと免疫力や代謝が低下したり、老廃物が体内に蓄積されやすくなってしまい太りやすくなります。 自律神経のバランスを整えることも体を変化させる事には必須な事です。 睡眠も浅くなり疲れが取れにくくもなります。 - - では、香りをどのように応用するかを最後にご紹介します。 ※苦手な香りは無理をせず使わなくても大丈夫です。 - ・肩こり，頭痛 【ラベンダー、ペパーミント】 ・動悸 【ローズマリー、ラベンダー、ティートゥリー、サンダルウッド】 ・不眠 【ベルガモット、イランイラン、ローズマリー】 ・不安，うつ状態 【オレンジ、グレープフルーツなどの柑橘系】 ・落ち着かない，興奮 【フランキンセンス、ローズウッド、ラベンダー】 ・やる気がでない 【レモンバーム】 - 香りを使い分け体への効果を実感してみてください！ - By Dand.A - ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ - Private Gym Dand.AではTwitterなどのSNSでお得なお役立ち情報を随時更新中です！！ 是非いいね！やシェアをお願いします！ - Twitterｱｶｳﾝﾄ @Danda0201 - Facebook https://www.facebook.com/Dand.A.Shinjuku/ - 只今無料カウンセリング受付中！！ https://dand-a.jp - #プライベートジム #ジム #フィットネス #ダイエットジム #ダイエット #ボディメイク #ワークアウト #トレーニング #筋トレ #新宿 #DandA #ダンドエー #マッチョ #筋肉 #香り #自律神経 #アロマ

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