お久しぶりです。体調はステロイドなしで異常なしで元気です。が....しかし。。。。
自分の前回のブログを読み返してショック‼️
ダイエット中なのに1月29日で59.5キロだったのに４月20日で58.4キロ(>_<)
3ヶ月たったのに減ってなーーーい(T_T)
肝臓の数値γｰgtp193でASTは26で正常値、ALTは31で正常値まであと7つ、少しづつ改善はしているけれど、まだまだγｰgtpが高い....
中だるみです。
おやつも食べちゃってるし、3食ご飯も少しだけど食べちゃってる。
そろそろ心入れ替えてあと5キロ減らします。
有言実行!!
....あまり自信ないけど(^^;(笑)
今、私はステロイドのせいで64キロまで太ってしまいダイエット中です。とうとう59.5キロまで減ってきましたので少しだけコツを公開します。
②緑茶(有機栽培の物)を1日中ちょこちょこ飲む
↓これ美味しかったです。
因みにこれは↓無農薬です
③米やめん、パンなどのでんぷん質は一日に一ヘラしか食べない。
④お菓子、ジュース、カロリーのある飲み物禁止
(でも、3日に１回位はチョコ4かけら位なら食べます)
⑤油をなるべくとらない、あぶら肉はとって食べます。
⑥朝は上記①〜⑤を守って普通に食べて良い
⑦昼は野菜のおかずやたんぱく質少し、果物(みかん1個)やガゼリ菌飲むヨーグルト、青汁２本とよもぎスプーン１杯のミックスドリンク
私が飲んでいるのは無農薬のこれです↓
⑧お腹が減ったらさきいかとカロリーゼロジュース
⑨夜は納豆、乾燥めかぶをうるかして10分三杯酢に、枝豆、タコかエビかイカのお刺身か貝類、ところてんなどの中で3種類位
⑩寝る前にお腹が減って眠れなかったら⑨の中で1種類と
とろろ昆布の醤油汁を飲んで寝る
以上、今私がやっている、食べて痩せる方法です。
炭水化物と脂質をとらないあとは汗をかく運動をするか、30分毎日歩くのも良いかもしれません。急に激しい運動をすると足腰痛めますので徐々にやる、サポーターなどつけて行うと良いです。
前からIHのガラス板にこびりついた焦げ汚れ取れなくて凄く悩んでいたのですが、ラップをして1晩おいてキッチンペーパーで拭き取るだけで綺麗に新品のようにピカピカになる洗剤見つけました〜(^-^)
↓この洗剤です！
見て下さい！
↓
力入れてこする必要がないのでとても楽でした〜〜(^-^)
