涼しい夏はまだ続くのかしら？
『 雨音 ＆ 蝉 』
それも素敵
束の間の空き時間
娘ちゃんと女子会ランチ💕
（娘ちゃんは顔も体型も性格も…全く似ていないので親子に見られませんが私が2日かけて産みました💦 笑）
昨日は
佐藤拓矢先生からパーソナルトレーニングをご指導いただきました❣️
上半身、マシーンで効かせたい筋肉を覚醒しながらアイソレートトレーニング
持ち手の位置、向き、高さ、角度などで同じターゲットマッスルの上部、下部、外側、内側…先生のマニアックな拘りがあります！
ケーブルは不安定なボールの上で体位を変えながら強度変換し、難易度アップ ⤴︎
ケーブルとボール
ラットプルダウンを座位から膝立ちへ難易度を上げる
ターゲットマッスルは広背筋＆大胸筋と三角筋
膝立ちは不安定でかな〜り難しい
ケーブルフライを両足から片足バランス…
ターゲットマッスル大胸筋 & 外腹斜筋、内腹斜筋
これまたかな〜り難易度あがる‼︎
毎回、考える❣️感じる❣️覚醒する❣️
わたしの中では勝手に『３Ｋ』✨✨✨
こーゆー実体験の学びが
自分の知識やスキル= 指導に生きてくる
スパルタなご指導ありがとうございましたm(_ _)m
最近太陽に当たってないしタンニングもしていないけれど…
『また焼けた？』
って言われます💦💦💦
早く海行きた〜〜〜い❤️
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