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心の在り方が変わって平穏への扉が開かれる！
これからの生き方を
見つめ直したいあなたへ
ブッダの教えに基づいた
マインドフルネス瞑想で幸せになる
気づきの瞑想家・瞑想セラピストの
伊藤允一（いとうまさかず）です。
【冷静さが育つ】
感情の動きにしたがって
動いてしまってはいけない！
理性と冷静さが
育てられるということは、
何度も
お伝えさせて
いただいています。
・・・ちょっと
しつこくてすみません。
でもね、
『気づき』
の実践で得られる
最も大きなところは、
その点だと
思っていますので、
どうかくどいと思わずに
おつき合いくださいね。
『気づき』の実践は、
心と身体の動きと変化に
よく気づいて、
よく観察していくこと
です。
常に感情は激しく
動いていますけれども、
よく気づいていくことで、
感情的にならない、
冷静な姿勢を育てて
いくことができます。
今日は、特に
感情的な方や怒りっぽい方、
感情にまかせて
すぐさま動いてしまう
という方に向けて
お話しさせていただきます。
ただ感情の
動きにまかせて
ものを言ったり、
行動していったりするのは、
非常に危険なことです。
それは、
あえて言わなくても
十分にわかっていると
思います。
大抵そうした時の判断は、
間違っているものですし、
あとになって後悔する結果と
なってしまうことが多いです。
なんとなく、
想像することがで
きますよね。
もしかすると、
あなたにもそうした
経験がある
かもしれません。
私たちは、通常、
こんなことを言ったら
どうなるのか・・・？
こんな行動をすれば
どうなるのか・・・？
・・・そうしたことを
ある程度予測をしながら
動いているはずなんです。
まったく意識して
いないと思いますが、
これは、誰もが
そうしているはず
なんですね。
あらかじめわかって
いるにもかかわらず、
自分にとって不利益を
被るような行動や選択は
しないはずなんです。
原則として、
自殺行為となることは
しないはずなんです。
・・・ところが、
ただ感情の動きにまかせて
ものを言ったり、
行動していったりすれば、
そうした判断が狂うんです。
それだけではなく、
さらに・・・
人間が持っている冷静で
理性的な判断から大きく
逸脱してしまうんです。
どのようになって
しまうのでしょうか？
見境なしに
動くことになります。
・・・これも、なんとなく、
想像することができますよね。
このように書くと、
そんなことをするはずなんて
ないだろうと思うと思いますが、
実はしょっちゅうやっています。
そうしたことを
防止していくひとつの
例をあげるとすれば・・・
口は災いの元と
言いますよね。
何か言葉を伝える時は、
どうしてそれを
言おうとしているのか？
ということを自身へ
問いかけてみてください。
何か動こうとしている時は、
どうしてそのように
動こうとしているのか？
ということを自身へ
問いかけてみてください。
人が何らかの
行動を起こす時は、
必ず何らかの目的が
あるはずだからです。
行為には方向性が
あるはずだからです。
どうしてそれをするのかを
常に問いかけていくことは、
とても大切なことです。
同時に、
自身の思考や感情を
俯瞰していく意味でも
実践して損はありません。
日常生活のなかに
『気づき』
を散りばめていって、
『瞑想』をより身近な
存在にしていってください。
必ず実生活のなかで
変化を感じることが
できるはずですし、
ものごとに対して冷静に
対処していくことが
できるようになります。
早く対処するばかりが
いいのではありません。
ワンステップおいて、
ワンクッションおいて、
対処してもいいのです。
大切にしないと
いけないことを
大切にしていくように
してくださいね。
今日の記事が少しでも
あなたのお役に立ちますように。
少しでも、
あなたの毎日が
幸せと智慧の光にあふれた
ものとなりますように。
あなたの毎日が
そして、あなたの人生が
明るくて、おだやかな
ものとなりますように。
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