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これからの生き方を
見つめ直したいあなたへ
ブッダの教えに基づいた
マインドフルネス瞑想で幸せになる
気づきの瞑想家・瞑想セラピストの
伊藤允一（いとうまさかず）です。
【知っていましたか？】
感情が人生の質を決めている
より善い人生にしたければ、
今、より善い感情にすることです。
なぜならば、
今ある感情が積み重なって
人生になっていくからです。
だって、
そうでしょう？
いい気分（＝感情）で
一日を終えることができれば、
いい一日だったって
感じることができますよね。
人生も
まったく同じです。
いい人生にしたければ、
いい一日を過ごすことです。
いい一日を過ごしたければ、
いい感情で過ごすことです。
いつも自然で
あることです。
そして、
いつもおだやかで
あることです。
これは、いつも私が
目指していることでも
あります。
おだやかな生き方とは、
自然であって無理をしない
力強い生き方です。
感情を調えることとは、
当たり前のことがらを
当たり前に受け止めていく
ための練習であり実践です。
まずは、
今の自身の感情って、
どんなものなのかを
よく知っていくところ
から始めてみてください。
意外にも
知らないですよね？
自分の感情って。
よく気持ちを落ち着けて、
静かに自身の心の動きと変化を
観察していきます。
自身の感情と
冷静に向き合って、
常に落ち着きを
保っていくこと・・・
それは、
自分自身で自分の時間を
豊かにしていくことでも
あります。
当たり前のことがらを
当たり前に受け止めて
いけるようになると、
あなたは、一体、
どのように変容して
いくのでしょうか？
ひとことで言えば、
感情の質が高まります。
当たり前のことを
当たり前に受け取れないから
私たちは、感情を
乱してしまうのですね。
思い込んでしまったり、
誤解をしたり、誤認をしたり・・・
だから、不機嫌に
なってしまうのですね。
感情が人生の質を
決めているのですから、
感情の質が高まれば
人生の質が高まります。
ここから先は、
ぜひ、あなた自身が直接、
確認してみてくださいね。
どこまでも、
私たちの実生活こそが
実践の場ですから。
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