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これからの生き方を
見つめ直したいあなたへ
ブッダの教えに基づいた
マインドフルネス瞑想で幸せになる
気づきの瞑想家・瞑想セラピストの
伊藤允一（いとうまさかず）です。
【繊細なあなたへ】
今すぐ心が軽くなるヒント
最近、よくご相談を
いただくテーマなのが
自分が“繊細さん”で
あることがとても嫌だ
ということがあります。
“繊細さん”である
ことについては、
以前にも記事にまとめて
お伝えしてきました。
今回、もう一度、
記事を新たにまとめ直して
わかりやすくお伝え
させていただきますね。
少しでもヒントに
していただければ嬉しいです。
“繊細”って
悪いことじゃない！
“繊細”であることが
悪いと思っている人が
多すぎます。
繊細って悪いこと
なのでしょうか？
別に良くも
悪くもありません。
あなたが
良いと思えば良いし、
悪いと思えば
悪くなるだけです。
世間の雑音に
振り回されているだけで、
繊細であることは
何も悪いことではありません。
ある調査によれば、
生まれつき繊細な人が
約5人に1人の割合で
存在するとされています。
これは珍しいこと
ではありませんし、
あなただけが
そうであるわけでは
ないのです。
自分が繊細だと
感じている人
の割合は、
個々人の
感じ方次第で
非常に曖昧です。
だから、
繊細であることを
悪いものだと決めつける
必要はありません。
病名が病気にさせる
という面もあるので、
注意してくださいね。
そのように
思い込んでしまうことで、
自分でそのように
させてしまうことが
あるのです。
たとえあなたが
そう感じたとしても、
『ああ、そうなんだね。』
と軽く受け止めて
終わっておけばいいのです。
と・こ・ろ・が・・・
繊細なあなたは、
気にしないように
しようと思っても、
ぐるぐると堂々巡りに
陥ってしまうことがある
でしょう。
自分が繊細だと
知っている
あなただからこそ、
自分の傾向を
知ることは
とても大切です。
繊細なことは
悪いことではありません。
直さないと
いけないことでも
ありません。
『ああ、
こんなふうに
感じているんだな』
と受け取ることで、
気疲れすることが
なくなります。
もし、繊細であることが
あなたに悪影響を及ぼすようなら、
何を怖がっているのか？
怖がる必要はあるのか？
このように自分を俯瞰して、
今どんなことができるのかを
考えながら対応すればOKです。
無理にポジティブに
とらえる必要もありませんし、
ネガティブを
悪者にする必要もありません。
これが安心感を
もたらしてくれるはずです。
現代社会は
情報過多な時代です。
不要な情報に惑わされて、
大きな苦しみを味わうことも
しばしば。
そんな時代だからこそ、
心の安定を手に入れることが
大切です。
時代を越えて
実践され続けていることには
大きな意味があります。
どんなに
時代が変わっても、
人間の生活の
原理原則は
不変だからです。
あなたの生活にも
必ず応用できますし、
お仕事や活動にも
必ず応用することが
できます。
あなたの人生の
お役に立てると
確信しています。
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