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心の在り方が変わって平穏への扉が開かれる！
これからの生き方を
見つめ直したいあなたへ
ブッダの教えに基づいた
マインドフルネス瞑想で幸せになる
気づきの瞑想家・瞑想セラピストの
伊藤允一（いとうまさかず）です。
【今こそ見つめ直す時】
悩みと忙しさから
心の余裕を取り戻す
あなたにとって
大切な時期とは、
どのような
時期でしょうか？
きっと、
人それぞれなのだと
思いますが、
節目節目の時期に
これからの生き方を
見つめ直すことは
とても意義深いものです。
しかし、
過去の経験や
これまでの習慣から
抜け出すことは
容易ではありません。
そこで、私は、
『気づきの瞑想』
をおすすめします。
『気づき』の実践は、
心と身体を落ち着かせて、
“余裕”を作り出します。
日々の忙しさに
流されがちな
私たちにとって、
自分自身を知り、
真正面から向き合う
時間はとても貴重です。
特に、これからの
生き方を見つめ直したい
あなたにとって、
これからの人生を
より豊かにするための
大切なステップです。
『気づき』の実践は、
日常生活でのストレスや
不安・心配が軽減されたり、
心身ともに健康な状態を
保つことができるように
なるだけではありません。
心の落ちつきは、
心に余裕を生み出します。
心に余裕ができると、
さまざまなものが見えて
くるようになります。
自分の価値観、
本当の気持ち、
これからの人生を
どのように生きていきたいのか、
どんな目標を持っていきたいのかが
見えてくるはずです。
人生は、いつからでも
再出発することができます。
いつであっても
決して遅くはありません。
もしも、どこかに
再出発したいという
思いがあるのなら、
今すぐに
再出発してください。
今日が
一番若いのです。
今だからこそできる、
後悔しない人生にしませんか？
何があっても大丈夫だと
自分をしっかりと保っていられる
“芯”として『瞑想』を
活用してください！
あなたの毎日が
そして、あなたの人生が
明るくて、おだやかな
ものとなりますように。
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