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心の在り方が変わって平穏への扉が開かれる！
これからの生き方を
見つめ直したいあなたへ
ブッダの教えに基づいた
マインドフルネス瞑想で幸せになる
気づきの瞑想家・瞑想セラピストの
伊藤允一（いとうまさかず）です。
【急ぎすぎは禁物！】
心の整理はゆっくり丁寧に！
日々たくさんの
お悩みをおうかがいしていますが、
せっかちなタイプがとっても
多くてちょっと驚いています。
心が乱れた時、
怒った時、焦った時、
行き詰まった時・・・
落ち込んだ時や
弱っている時もそうです。
状況によって
いろいろありますよね。
そんな時、
その原因を追究したり、
その理由を探したりして、
さらに頭が
混乱してしまう・・・
という
タイプの方がいます。
その一方で、、、
心が乱れた時には、
どうしていいのかが
わからなくなってしまって、
ポカーンとする、
頭が真っ白になる、
面倒なので
考えようとしない・・・
という
タイプの方もいます。
おおむねこのどちらかの
タイプに当てはまります。
このどちらのタイプにも
当てはまらないという方は、
きちんと冷静に
行動できるタイプの方です。
ちなみに、私は、
思考停止のタイプですかね。
気持ちが乱れている時は、
もう面倒でなんにも
考えたくなくなって
しまいます。
どちらの
タイプであっても、
まず第一に
心の状態を調えることが
最優先であることには
変わりはありません。
『瞑想』では、
この世の中は、
原因があって
結果が生じていると
考えます。
なんの筋道もなく
ものごとが成立することは
あり得ないと考えます。
ですから、
原因を追究したり、
理由や根拠を探したりする
という姿勢自体は正解です。
と・こ・ろ・が・・・
心が乱れている状態で
原因や理由の追求なんて
できないんです。
追求したところで、
その時の乱れた感情に
翻弄されていますから、
正しく見える
はずがないのです。
自分が悪い・・・
自分さえいなければ・・・
誰それの責任だ・・・
○○が悪いからだ・・・
そのようなところへと
責任の所在や根拠を
持っていこうとします。
本当の理由がそこに
ある場合もありますが、
次にどう行動するのか、
改善するには
どうしたらいいのか、
再発を防止するには
どうしたらいいのか。
こうしたところへと
目を向けて
いかなければいけません。
自身を責めたり、
他者を責めたり、
心理的な逃げ道を
作るだけだったり、
ただただ他責的にとらえて、
責め立てるだけだったとしたら、
それは方向が違います。
しかも、何の
解決にもなりません。
思考が停止してしまう
タイプであっても、
やっぱり、まずは、
心を調えることが第一です。
思考が停止した
ままではいけません。
いつまでも現実逃避
していてはいけません。
人生は、今、
何をやるのか？
しかないのです。
しっかりと行動へと
つなげていかないと
いけません。
理由や根拠を遡って
求めていく姿勢は大切です。
でもね、
急がなくてもいいんです。
よくものごとを
検討できる心へと
調えてから
検討し始めても
遅くはないんです。
心の整理はゆっくりと
落ち着いてやりましょう。
急いでも
ベストの結果には
つながりませんからね。
あなたの毎日が
そして、あなたの人生が
明るくて、おだやかな
ものとなりますように。
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