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心の在り方が変わって平穏への扉が開かれる！
これからの生き方を
見つめ直したいあなたへ
ブッダの教えに基づいた
マインドフルネス瞑想で幸せになる
気づきの瞑想家・瞑想セラピストの
伊藤允一（いとうまさかず）です。
【自分が一番驚く！】
“この問題”の根本原因は
実は身近にあった！
ものごとには必ず
原因となるものがあります。
これは、例外なく
必ず原因があります。
私が苦しくなって、
つらくなってしまうのも、
やっぱり、何らかの
原因があるはずなんですね。
例えば、
もっともご相談が多い
『怒り』。
何に対して
怒っているのでしょうか？
・・・あなたは、
考えたことがありますか？
私たちは、多くの場合、
何に対して怒っているのかを
それほど問題にはせずに
怒っていることがほとんどです。
だから『怒り』の原因を
まったく理解していないんです。
“何に対して”を
明らかにすることは、
『原因』を
明らかにすることです。
その『原因』に対して
アプローチをしなければ、
根本的な
問題解決にはなりません。
原因をさかのぼって
問題を解決していくのが
『瞑想』の基本姿勢です。
しかし、それは、
心をよく落ち着けて、
理性と冷静さが
備わっていないと
見えてこないんです。
ここは、
大前提となる
ところですね。
とは言え・・・
本当の原因は
どこにあるのか？
がわからないことも
多いはずです。
多いはずというよりも、
わからないことのほうが
多いものです。
そのような時は・・・
今、現在の、
今、ここの、
心をよく静めて、
よく落ち着けて、
おだやかに過ごすことに
徹するようにしてください。
それでは、
なんの問題解決にも
ならないように感じますし、
問題を先送りにしている
だけにも感じられますが、
そんなことはありません。
ものごとには
順序がありますし、
ものごとには
段階があります。
おだやかさがあって
はじめて物事を見通せる
“眼”が育ってくるのです。
まず第一に、今、ここで、
おだやかになってください。
（具体的な
心の落ちつけ方については、
このブログで
機会がある毎にお伝えして
いきたいと思っています。）
今の心の落ちつきが、
その後のあなたの心へと
影響を与えていきます。
確実に
影響を与えます。
だから、
まず心をおだやかにすることが
最優先事項なのですね。
心が落ち着けば、
必ず次のステップが
見えてきます。
次のステップを
見えなくしているのは、
怒りや焦り、
不安や心配などの
“心の乱れ”
ですから、
次第に心が静まって
曇りが晴れてこれば、
スムーズに
進むようになります。
今やるべきは、
心をよく落ち着ける
ことです。
今やるべきは、
よく心を
調えることです。
おだやかに
なることです。
あなたの毎日が
そして、あなたの人生が
明るくて、おだやかな
ものとなりますように。
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