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心の在り方が変わって平穏への扉が開かれる！
これからの生き方を
見つめ直したいあなたへ
ブッダの教えに基づいた
マインドフルネス瞑想で幸せになる
気づきの瞑想家・瞑想セラピストの
伊藤允一（いとうまさかず）です。
【効果抜群！】
感情に振り回されない
冷静なコミュニケーション術
『気づきの瞑想から学ぶ
コミュニケーション力向上講座』
の募集はいよいよ本日が最終日です。
最終日の今日は、
なぜ『気づき』の実践を通して、
コミュニケーション力や
人間関係の改善につながるのか？
ということについて、
簡略にまとめておくことに
しますね。
『気づきの瞑想』では、
身体と心の動きと変化を
観察する実践を行います。
観察というのは、
自身の解釈や判断を
入れずにそのままを
観ていくことです。
ただ事実を
事実として観ていきます。
そのように
実践していくことで、
思い込みや固定観念が
自身のなかにあるのだ
ということを
知っていくことが
できるようになります。
その結果、
できる限り相手を
自分の感情を入れずに
受け止めていける
ようになるのです。
また、同時に
自分自身の状態・状況をも
観察できるようになります。
感情や思考に
のみ込まれずに
対応していくことが
できるようになるから、
相手の思いや感情と
自分の思いや感情とを
別けて聞いていくことが
できるようになるのですね。
昨日と一昨日の
ブログでも
お伝えしましたが、
コミュニケーションの本質は、
相手に同意することではなくて、
相手を理解することにあります。
その根底には、
他者との違いを認める
という姿勢があります。
そうなのです。
違っていいわけですし、
違っていて当たり前なのです。
相手とは違うことが
大前提なのですから、
自分の意見がスタンダードだと
勘違いすることもなくなりますし、
自分だけが正しいのだと
思い込むこともなくなります。
これがより円滑な
コミュニケーションを
はかっていく基本となります。
苦しくなる根本原因は、
自分は正しいと思い込む
ことにありますし、
自分だけは間違っていないと
固く信じ込んでしまうことに
あります。
そこを見事に
裏切られてしまうので、
機嫌が著しく悪く
なってしまうのですね。
小さなことで
落ち込まなくなった。
いろいろなことが
それほど気にならなくなった。
自分の意見を大切にしながら
生きていくことができるように
なった。
相手の話に冷静に
耳を傾けられるようになった。
自分の意見や本音に
耳を傾けられるようになった。
すると・・・
相手とのコミュニケーションが
自然にスムーズになっていった。
人間関係は
なくならないけれども、
気にならくなっていった。
・
・
・
このような
変化を得ていくことが
できるようになります。
さて、あなたには、
どのような変化が
おとずれるでしょうか？
実生活での具体的な
過ごし方や実践については、
今回の講座のなかで
お話しさせていただきますし、
質疑応答のお時間も
予定していますので
ぜひお越しください。
そして、
あなたの実生活のなかで
実際に確認してみてください。
これから新たなステージを
歩んでいくあなたにとって、
他者とのコミュニケーションを
より充実させていくことは、
光輝く道をひらいていく
ことに等しいものだと言えます。
思考や感情に
振り回されないように
なっていくというのは、
どのようなことなのかという
ことを体験してみてください。
自身の人生を振り返りながら
新たな生き方を模索していく
“心の羅針盤”となるはずです。
きっと、あなたの人生が
明るくおだやかになるはずです。
※ご参加は画像をクリックしてください。
【こんな方におすすめです！】
・生き方を見つめ直して、
自分らしく活き活きと過ごしていきたい方
・コミュニケーションに
悩みを抱えている方や向上させたい方
・ストレスや不安を解消したい方
心身をリラックスさせていきたい方
・自己理解や自己研鑽、
『気づきの瞑想』の学びを
深めていきたい方
【講座内容】
・瞑想とは何か？
・瞑想の効果
・おすすめの対処方法
・日常生活に取り入れやすい瞑想
・コミュニケーションを邪魔しているもの
・考え方のコツととらえ方のコツ
・自分らしく活き活きと生きるためのヒント
・質疑応答
※以上は予定です。
予告なく変更される場合が
ありますことをあらかじめ
ご了承ください。
【開催日時】
※講座充実のため、
各回最大3名様まで
とさせていただきます。
《2024年6月》
・23日(日)
10：00～11：30
13：00～14：30
20：00～21：30
・24日（月）
20：00～21：30
・25日（火）
20：00～21：30
※ご都合の良い
日時を選んでください。
※完全個別対応の枠も
ご用意がございます。
【開催場所】
オンライン開催
（zoomを利用します）
【参加費】
3,500円
（銀行振り込み／ペイパル決済）
【申込方法】
下記のフォームから
お申込みください。
【持ち物】
特にございません。
お気持ちを楽にしてお越しください。
※椅子に座って実践可能です。
【その他】
・受講料を振込み、
または決済いただいた時点で
正式に参加確定となります。
・ご入金後の
受講料につきましては、
ご返金いたしかねますので、
あらかじめご了承ください。
・講座を欠席、
中途退室された場合につきましても、
ご返金いたしかねますので、
ご理解のほどお願い申し上げます。
・講師都合による開催中止の場合のみ、
開催日を振り替えさせていただくか、
相当する金額を返金させていただきます。
その際は、必ず当方より事前に
ご連絡をさせていただだきます。
・急遽、ご事情により
お休みされる場合は必ずご連絡ください。
理由によっては、
開催日を振り替えさせていただきます。
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