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心の在り方が変わって平穏への扉が開かれる！
これからの生き方を
見つめ直したいあなたへ
ブッダの教えに基づいた
マインドフルネス瞑想で幸せになる
気づきの瞑想家・瞑想セラピストの
伊藤允一（いとうまさかず）です。
【受講生様のご感想】
不安や心配と安心して
同居できるようになった！
私たちは、不安や心配を
無くそうとして躍起になります。
ところが、
不安や心配は
決して無くなることは
ないんですよね。
私たちは、心のどこかで
悩みごとってきれいさっぱりと
無くしてしまうことが
できると思っているんです。
一旦、問題が解決すれば
ずっと問題は起こらないと
どこかで思っているんです。
そうでは
ありませんか？
あるいは、
一度、解決ないしは
消え去った悩みごとは、
もう二度と私の目の前には
現れないと錯覚しているんです。
そうです、
錯覚しているんですね。
残念ながら、、、
悩みをすべて消し去って
しまうことはできないんです。
『一難去ってまた一難』
といいますよね？
これがこの世の中の
本当の姿なんですよね。
それをよく観て、
よく観察していかないと
いけないんです。
明日は明日の悩みが、
明後日は明後日の悩みが
やって来るはずですし、
これからも何らかの
問題と出会うはずなんです。
もしかすると、
このブログの記事を読み終えた
すぐあとにまた新たな
悩みに出会うかもしれません。
それでは、もし、
永遠に悩みごとが
無くならないとすれば、
私たちは、一体どうすれば
いいというのでしょうか・・・？
悩みごとを
きれいさっぱりと
無くしてしまう秘訣は、、、
悩みごとを真正面から
受け止めることです。
これは、
悩みごとを避ける秘訣だと
言い換えることもできます。
はぁ？と
思われましたか？
・・・思いますよね。
つまり悩みごとを無くそうと
足掻いたり躍起になることを
やめるということなんです。
消し去ることなんて
できないんですから。
悩みごとに出会ったら、
出会ったその時にその時に
適切に対応すればいいのです。
それが決して無くすことの
できない問題や課題をはじめ、
悩みごとをきれいさっぱりと
無くしていく秘訣であって、
不安や心配と同居していくことが
できるようになる秘訣なんです。
安心して不安になって
いいんだということです。
ここで継続講座を
受講された方のご感想を
ご紹介させていただきますね。
『気づき』の実践で
これだけ大きく変わる
ことができるんですね。
悩みや不安は、
この先も必ず出会います。
必ずです。
あらかじめ
わかっているんですよね。
あらかじめわかって
いるのだとしたら、
事前に行動することが
できますよね。
『気づき』の実践で、
人生のどんな困難にも負けない
しなやかで軽やかな心が育ちます。
悩みや不安を
なくそうとするのではなくて、
仲良く同居できるように
なったとしたらどうでしょうか？
きっと、
今よりももっともっと
明るくて、おだやかに
″ラク″に生きていくことが
できるようになるはずです。
きっと、
180度人生観が
変わっているはずですよ。
いつもあなたのことを
心から応援しています。
少しでもあなたの
毎日が明るくて、
おだやかなものに
なりますように。
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