【おだやか瞑想】タイ伝統のシンプルな『気づきの瞑想』で 心豊かに胸を張って“今”を生きる力が育つ！答えがわかると生きやすくなる！

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夫婦コミュニケーションの専門家

えんまんセラピー主宰・伊藤まさかずです。

【明日最終日】

イライラのループから抜け出す

“最短ルート”

を知りたくありませんか？

『夫の顔を見るだけで、

なんだかモヤモヤする・・・』

『本当は、

仲良くしたいのに、

ついトゲのある

言い方になってしまう・・・』

そんな自分に

疲れていませんか？

実は、

そのイライラの正体は、

あなたの性格が

悪いからではなく、

心の中に住む

『心の悪魔（＝心のクセ）』

が引き起こしている無意識の

反応パターンかもしれません。

自分を責めてしまう人も、

つい相手を攻撃してしまう人も、

あるいは何も言えずに

溜め込んでしまう人も・・・

表現の仕方は違っても、

その根っこにあるのは、

『わかってほしい』

『大切にされたい』

という純粋な願いです。

この診断シートは、

あなたの心の中に

どんな『悪魔』（＝心のクセ）

が潜んでいるのかを客観的に

浮き彫りにします。

『あ、私、

このタイプだったんだ！』

と、

ただその正体を知るだけで、

イライラの波はスーッと静まって

心がフーッと軽くなっていきます。

自分を責める必要も、

無理に相手を変える

必要もありません。

新春特別プレゼントは、

いよいよ明日（1/10）が最終日。

あなたが本来持っている

おだやかな笑顔を取り戻して、

心地よく毎日を過ごすための

ヒントを受け取ってくださいね。

【1/10まで期間限定でプレゼント】

いよいよ明日が最終日です！！

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【プレゼントは明後日まで！】もしかしたら『テイカー』になっていませんか？

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【プレゼントは明後日まで！】

もしかしたら

『テイカー』

になっていませんか？

どんな経緯であったとしても

何らかの縁があって夫婦になって

子ども達が生まれて家族になった・・・

それは、

本当にご縁だとしか

言いようのないことです。

このまま何も

向き合わないまま

離れてしまうのは

もったいなくないですか？

離れることはいつだって

できるわけですから、

今、きちんと

向き合っておくことは、

決して無駄な

ことではありません。

このブログは、

おもに結婚してから

10年目以上の夫婦に向けて

発信をしています。

もう十分に

おわかりかと思いますが、

新婚さんに向けては

発信していません（笑）

普段から

お伝えしている通り、

『夫婦関係は

改善できるし再構築できる』

という信念のもと

発信を続けています。

夫婦の関係が

壊れてしまう原因の多くは、

相手が嫌だからというのが

理由ではないからです。

『期待値のズレ』や

『価値観の違いに

気づけなかったこと』が

大きな原因に

なっているのです。

もしかしたら、

『テイカー』

になっていませんか？

※『テイカー』というのは、

常に多くのことを

受け取ろうとする人のこと。

いつも相手が

望んでいることよりも

自分の利益を

優先する人のことです。

期待値のズレや

価値観の違いを

ずっと無視していると

いつも相手に求めてばかりに

なってしまうことがあります。

決してあなたがそうだと

言っているわけではありません。

状況によっては、

まったく当てはまらない

こともあると思います。

でも、

『期待値のズレ』や

『価値観の違い』を

まず、

頭に入れておいて

欲しいと思います。

その点を理解したうえで

ひとつずつ紐解いていくと、

また『大切な人』へと

戻ることができるからです。

それは、奇跡とか

魔法とかではなくて、

誰にでも成し遂げられる

再現性のあるきちんとした

プロセスだからです。

不思議なことなんて

何ひとつありません。

ちゃんとした

筋道があるのです。

もし、今、あなたも

『夫がいない方がラク』

『夫と話すと疲れる』

でも、やっぱり・・・

夫と笑顔で過ごせる

関係へと戻りたい・・・

そんな悶々とした日々を

過ごしているのだとしたら、

まだまだ

可能性がありますから

あきらめないでください。

夫婦関係の改善や再生には

時間がかかる場合もあります。

それでも、

一歩ずつ進めば、

必ず変化は

おとずれます。

長い年月をかけて

今の状況になって

しまったわけですから、

再構築していくのも

焦らずに長い目で

見ていく必要があります。

『もう他人同士みたい』と

夫の関係をあきらめてしまう前に

笑い合って過ごしていたあの頃の

温かさをもう一度取り戻したくは

ありませんか・・・？

夫への欲求パターンがわかって

イライラを一瞬で解消する

あなたにピッタリの方法がわかります！

ぜひ、一度、

診断してみてください。

自分のタイプがわかれば

ハッキリと対処方法がわかって、

モメ事や衝突を未然に

防ぐことができます！

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【人の心は単純ではない】正しい方法や確固たる正解はあるのか？

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【人の心は単純ではない】

正しい方法や

確固たる正解はあるのか？

思いつくことは

全てやり尽くしました・・・

どれも上手くいかなかったし

どれも自分に合っているとは

思えなかったです・・・

どうしたら

いいんでしょうか・・・？

なにが

正解なんでしょうか・・・？

このようなご質問を

いただくことがよくあります。

きっと、

今までいろいろなことに

取り組んでこられたのだと

思います。

だからこそ、

もう何をやったらいいのか

わからないというところまで

来ているのだと思います。

しかし、残念ながら

夫婦関係の改善や再生に

確固たる答えや

正しいやり方といった

正解は『ない』のです。

正解が

ないからこそ、

『○○すれば

必ずこうなります』

ということが

言えないのです。

夫は、きっと

このように考えているはず。

夫は、きっと

こうだからこうしたに違いない。

このように

相手の立場や

相手の気持ち、

その背景について

いろいろと想像することは

大切なことではあります。

（そして、

必要なことでもあります。）

けれども、

それらはあくまでも、

あなたの“想像”や“憶測”の

世界であって、

可能性のひとつに過ぎないのだ

ということを忘れてはいけません。

相手の真意は

究極的には相手にしか

わからないことだからです。

もしかしたら、

その本人さえも

わかっていないことだって

あるかもしれません。

人の心はそれほど

単純なものではないからです。

大切なことは、

そうした想像や仮定は

可能性のひとつだ

ということを

よく理解をしたうえで、

自身の言葉や行動を

『選択』

していくということです。

あなたは、

選択することが

できるのですから

その時、その時の

最適解を選び取って

いくべきなのです。

繰り返しになりますが、

『正解』

はありません。

こうすれば、必ずこうなる

といったものは存在しません。

それだから、

振り回されて

しまうわけですし、

精神的にも

疲れてしまうわけです。

どのような感情が

わきあがってきたとしても、

動揺することなく

落ち着いて冷静に

対処していくことができる

ようになりたいですよね？

人生山あり谷ありと

言いますが

結婚10年もすれば、

さまざまな問題が

出てくるのが自然です。

感情との適切なつき合い方を

しっかりと身につけていないと

感情に一生翻弄されっぱなしです。

えんまんセラピーでは、

感情との適切なつき合い方を

身につけていくので、

芯の通ったメンタルを

育てていくことができます。

しっかりとした芯の通った

メンタルがあれば、

どのような問題や

課題に出会ったとしても

対応することが

できるようになります！

一度、

あなたの感情とのつき合い方を

振り返ってみてくださいね。

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【幸せは私から始まる】まず自身の人生を明るく生きれるようになること

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【幸せは私から始まる】

まず自身の人生を

明るく生きれるようになること

人は、本来、

その状況のなかで

起こる出来事や

出会うことに対して、

振り回されたり、

翻弄されたりするのではなく、

自分のゆくべき道を

自分の判断で選んで、

きちんとした

選択肢をもって、

歩んでいくことができる

『力』を持っています。

もちろん、

あなたのなかにも

その『力』があります！

いつも

明るくておだやかに

過ごしていくことが

できる『力』があるのです。

どんな時であっても、

どんな状況であっても、

思慮深くあること。

心が落ち着けば、

注意深くなります。

注意深くなれば、

選択肢が見えてきます。

選択肢が見えてこれば、

自分にとって適切な道を

選び取っていくことが

できるようになります。

あなた個人“だけ”が

明るくなるだけでは

ありません。

そんなあなたの姿に

触れた人たちすべてが、

また、

あなたと関わっている

すべての人たちが、

あなたと縁のある

すべての人たちが、

希望を持てるように

なるのです。

明るくて

おだやかな人と

一緒にいれば、

触れた人たちも

明るくておだやかに

なります。

人は、

誰と一緒にいるかで

大きく変わります。

人は、

誰と関わりを持つかで

大きく変わるからです。

逆も同じです。

あなたが

周囲にいる人たちから

影響を受けるのと同じで、

あなたも

周囲にいる人たちへと

影響を与えているのです。

あなたは、

あなたに関わっている

すべての人たちへと

影響を与えているのです。

自分ではその意識は

ないかもしれませんが

あなただって、たくさんの

影響を与えているんですよ。

だから、まず、

あなたの人生を

明るく生きるように

してください。

あなたの幸せは

あなたから

始まるのですから。

あなたのタイプを

診断してみませんか？

あなたには

どういった心の癖があるのか？

あなたは

どういった態度をとる

傾向があるのか？

そして、

あなたに合った対処方法は

どんな方法なのか？

気になりませんか？

知りたい方は、

ぜひプレゼントを

受け取ってください！

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【気をつけてください】感情はほんの一瞬で人生を変えてしまいます

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【気をつけてください】

感情はほんの一瞬で

人生を変えてしまいます

えんまんセラピーでは、

夫に対してどのように

対応したらいいのか・・・？

こうしたことを考える前に

まず自身の感情の調え方を

身につけることから

はじめています。

なぜなら、

自身が焦っていたり

冷静に考えられない

ような状態では、

何に取り組んだとしても

上手くいくはずがないからです。

例えば、夫に対して

どう対応したらいいかを

考えようとした時に・・・

『夫の側からの

視点や立場』

を考えることが

できないようでは

いつまでたっても

現状を変えることは

できませんよね。

話し合ったって

話し合いにはならず、

自分の立場の主張に

終始するでしょう。

相手のことを

理解しようとする姿勢は

最低限必要なことですし、

そもそも

心に余裕がない状態では、

相手へと思いが至らないし

何も進まないからです。

むしろ状況は

悪化するばかりでしょう。

『感情』を

重視しているのは、

感情には

大きな影響力があるからで、

私たちの言動に

深く関わっているからです。

幸せだと感じる時や

心が躍っている時に

大切な話し合いや

約束をしてはいけません。

うれしさや

喜びのなかにあっては

気持ちが高揚していたり

気が大きくなってしまって

できもしないことを『できる』と

言ってしまうかもしれません。

逆に怒っている時や

腹を立てている時に

すぐさま返事をしたり

感情に任せて言い返したり

してはいけません。

怒りのなかにあっては

汚い言葉を使うでしょうし、

言わなくてもいいことまで

言ってしまいます。

悲しい時や

心が著しく落ちている時に

大切な決断をしてはいけません。

悲しみのなかにあっては

取り戻せることであっても

もういい！！といって

投げやりになってしまって

すぐに諦めてしまうでしょう。

感情の波が大きい時ほど

自分を見失って

しまいやすいからです。

感情の波が

静かになった時に

あの時の私は、一体、

どうしていたんだろうか？と

必ず後悔することになります。

なぜ後悔してしまうのか

あなたにはわかりますよね・・・？

後悔してしまうのは、

一時の感情で決めたからです。

一時の感情に

流されてしまったからです。

人は感情が

揺れている時ほど

適切な判断が

できなくなります。

私の考えこそが正しくて、

今こそがその時なんだと

思い込んでしまうものだからです。

あなたにとって

よりベストな

判断や選択は、

静かな心の時であって

落ち着いた心の時に

初めて可能になるのです。

判断する前や

選択する前には

一息置いて

みてください。

あなたにとって

大切なことや重要こと、

あるいは、

判断がつかないことがあれば、

一晩寝かせてみてください。

感情の波が

落ち着いた後でも

同じ気持ちで

いられたのなら、

その判断や選択は、

あなたの本当の気持ちです。

一瞬の感情に流されて

しまってはいけません。

一瞬の感情が大きな

トラブルへと発展します。

きっと、あなたは、

パートナーのことを

とても大切に

思っていると思います。

だからこそ、

無意味な対立やトラブルで

双方ともに嫌な思いを

して欲しくありません。

ほんの些細なことで

避けられるのですから。

適切な判断は、

感情の波が落ち着くまで

待ちましょう。

後悔するのは

冷静になった時です。

感情の波がおさまって

心が落ち着いて

静かになった時です。

些細なことで

大切なパートナーを

失わないでください。

一瞬の感情に

流されてしまって、

適切に考えることが

できなかったがために

しなくてもいい選択を

してしまわないでください。

感情は、

ほんの一瞬です。

でも、選択は、

一生を決めます。

人生を

変えてしまいます。

だから、

えんまんセラピーでは

感情を重視しており、

感情の調え方を

身につけることから

始めているのです。

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