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これからの生き方を
見つめ直したいあなたへ
シンプルな『気づき』の実践で
おだやかに生きていけるようになる
夫婦コミュニケーションの専門家
えんまんセラピー主宰・伊藤 まさかず です。
【気をつけてください】
感情はほんの一瞬で
人生を変えてしまいます
えんまんセラピーでは、
夫に対してどのように
対応したらいいのか・・・？
こうしたことを考える前に
まず自身の感情の調え方を
身につけることから
はじめています。
なぜなら、
自身が焦っていたり
冷静に考えられない
ような状態では、
何に取り組んだとしても
上手くいくはずがないからです。
例えば、夫に対して
どう対応したらいいかを
考えようとした時に・・・
『夫の側からの
視点や立場』
を考えることが
できないようでは
いつまでたっても
現状を変えることは
できませんよね。
話し合ったって
話し合いにはならず、
自分の立場の主張に
終始するでしょう。
相手のことを
理解しようとする姿勢は
最低限必要なことですし、
そもそも
心に余裕がない状態では、
相手へと思いが至らないし
何も進まないからです。
むしろ状況は
悪化するばかりでしょう。
『感情』を
重視しているのは、
感情には
大きな影響力があるからで、
私たちの言動に
深く関わっているからです。
幸せだと感じる時や
心が躍っている時に
大切な話し合いや
約束をしてはいけません。
うれしさや
喜びのなかにあっては
気持ちが高揚していたり
気が大きくなってしまって
できもしないことを『できる』と
言ってしまうかもしれません。
逆に怒っている時や
腹を立てている時に
すぐさま返事をしたり
感情に任せて言い返したり
してはいけません。
怒りのなかにあっては
汚い言葉を使うでしょうし、
言わなくてもいいことまで
言ってしまいます。
悲しい時や
心が著しく落ちている時に
大切な決断をしてはいけません。
悲しみのなかにあっては
取り戻せることであっても
もういい！！といって
投げやりになってしまって
すぐに諦めてしまうでしょう。
感情の波が大きい時ほど
自分を見失って
しまいやすいからです。
感情の波が
静かになった時に
あの時の私は、一体、
どうしていたんだろうか？と
必ず後悔することになります。
なぜ後悔してしまうのか
あなたにはわかりますよね・・・？
後悔してしまうのは、
一時の感情で決めたからです。
一時の感情に
流されてしまったからです。
人は感情が
揺れている時ほど
適切な判断が
できなくなります。
私の考えこそが正しくて、
今こそがその時なんだと
思い込んでしまうものだからです。
あなたにとって
よりベストな
判断や選択は、
静かな心の時であって
落ち着いた心の時に
初めて可能になるのです。
判断する前や
選択する前には
一息置いて
みてください。
あなたにとって
大切なことや重要こと、
あるいは、
判断がつかないことがあれば、
一晩寝かせてみてください。
感情の波が
落ち着いた後でも
同じ気持ちで
いられたのなら、
その判断や選択は、
あなたの本当の気持ちです。
一瞬の感情に流されて
しまってはいけません。
一瞬の感情が大きな
トラブルへと発展します。
きっと、あなたは、
パートナーのことを
とても大切に
思っていると思います。
だからこそ、
無意味な対立やトラブルで
双方ともに嫌な思いを
して欲しくありません。
ほんの些細なことで
避けられるのですから。
適切な判断は、
感情の波が落ち着くまで
待ちましょう。
後悔するのは
冷静になった時です。
感情の波がおさまって
心が落ち着いて
静かになった時です。
些細なことで
大切なパートナーを
失わないでください。
一瞬の感情に
流されてしまって、
適切に考えることが
できなかったがために
しなくてもいい選択を
してしまわないでください。
感情は、
ほんの一瞬です。
でも、選択は、
一生を決めます。
人生を
変えてしまいます。
だから、
えんまんセラピーでは
感情を重視しており、
感情の調え方を
身につけることから
始めているのです。
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