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『おだやか人生改革瞑想』コーチの

伊藤允一（いとうまさかず）です。

 
 
 
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2021年7月4日放送

『焔の舌』にゲスト出演させていただきました。

 

 





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伊藤允一（いとうまさかず）です。

 

 

 

 

 

【すぐ行動してください！】

だから瞑想するんです

 

 

 

 

 

昨日は、再診のため

総合病院へ行ってきました。
 

 

 

私は、以前、

医療法人に勤務していました。
 

 

 

大部分の方々は、

病院受診をとても嫌がります。
 

 

 

しかし、私の立場としては、

身体に何か異変があれば、
 

すぐ受診いただくよう

お願いするのが仕事でした。
 

 

 

 

◆何もなくて良かった！◆
 

 

 

 

身体に違和感があるのは、
背後に大病が潜んでいる
可能性があります。

 

 


ところが、
どうにもならない状況へと
陥らない限り重い腰を
なかなかあげないんですね。
 

 

 

それでも何とか説得をして、
病院を受診していただきます。
 

 

 

実際に大病の
予兆だった事例も
たくさん見てきました。
 

 

 

特に何も病気が見つからず、
何事も無く病院受診が
終了すればそれで良しです。
 

 

 

ややこしいのは、
このあとのご家族様の反応です。
 

 

 

ご家族様の反応は、
きっぱりと真っ二つに分かれます。
 

 

 

◆何もなくてよかったよかった。
身体の異変に早く気づいてくれて
ありがとうと感謝されるご家族様。



◆何もないのに病院受診など
すすめてくれるなと激怒されるご家族様。
 

 

 

面白いほど
このどちらかに分かれます。
 

 

 

ちなみに・・・
 

反応が後者だった場合、
ご家族様の怒りをおだやかに
なだめるのも私の仕事でした＾＾；
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

◆追い詰められてからでは遅い！◆
 

 

 

 

病院受診は、
誰にとっても嫌なものです。
 

 

 

どうにもならなくなって、
我慢が限界に達しないと
人は動かないし動けないんです。
 

 

 

私だって、同じです。
 

 

 

病院受診なんてイヤです。
 

 

 

しかし、どうでしょうか？
 

 

 

どうにもならなく
なってからでは遅くありませんか。
 

 

 

どうにもならなくなってからでは、
もうどうしようもないことのほうが
はるかに多いんです。
 

 

 

どれだけもがきながら
対処しようとしたって、
対処できないんです。
 

 

 

ですから、普段から
整えておく必要があるんです。
 

 

 

あなたは、大丈夫ですか？
 

 

 

追い詰められた時、
きちんと対応できますか？
 

 

 

 

◆そんなムシのいい話はない◆
 

 

 

 

「伊藤さんには、
どうしようもなくなってからでも
どうにかなるって言って欲しいです。」
 

 

 

このような言葉を
言われたことがあります。
 

 

 

どうしようもならなくなった時、
遅いけれども何か行動した方が
何にもしないよりはずっとマシですし、
 

できる限りの対応でもって、
どうにかしないといけません。
 

 

 

しかし、
そんなムシのいい話は、
ないと思っておいてください。
 

 

 

火事になってから
消火器の使い方を覚えるから
今は覚えなくてもいいんだ
と言っているのと同じことです。
 

 

 

炎に取り巻かれてから
扱い方を知らない消火器を
扱えるかって扱えないですよね？
 

 

 

だから、
どんな地域でも職場でも
どのような場所であっても、
 

避難の仕方を学びますし、
訓練や演習を行うんです。
 

 

 

私たちの心だって、
いつ火事になるかわかりません。
 

 

 

あなたは、
怒りの炎を消せますか？
 

 

 

あなたは、
感情の大波に対処できますか？
 

 

 

まるで他人事のように
聞こえますが私も同じですよ。
 

 

 

伝える立場であるとともに
いつでもきちんと心の対応が
できるように心掛けています。
 

 

 

私は、すぐに対処することが
できないってわかっています。
 

 

 

だからこそ、
いつも心を磨き続けているんです。
 

 

 

だからこそ、今日も
心を磨き続けているんです。

 

 

 

※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※

 

 

 

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ほんの少しの

時間であって構いませんし、

 

あなたの負担とならない

時間で構いません。

 

 

 

『瞑想』の時間

とまではいかなくても、

 

心を落ち着ける

おだやかな時間を持つべきです。

 

 

 

ぜひとも自分自身の

体験を通じて確認してみてください。

 

 

 

そして、もしも、あなたが

そうだと思えなかったら捨ててください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

◆大切なのは『気づき』◆

 

 

 

 

『瞑想』で

とても重要なのが

『気づき』です。

 

 

 

『気づき』があれば、

注意深くなります。

 

 

 

注意深くなれば、

より冷静になります。

 

 

 

より冷静になれば、

より選択的に生きていく

ことができるようになります。

 

 

 

より選択的に生きていく

ことができるようになれば、

より善い人生を生きていく

ことができるようになります。

 

 

 

この一点が

転換されるだけで、

 

人生が大きく

転換されていきます。

 

 

 

 

◆学びが『確信』に変わるとき◆

 

 

 

 

選択的に

生きていくという姿勢が

 

『自己責任』

 

を受け入れられる

私へと育ててくれます。

 

 

 

こここそが

 

『自己責任』

 

の土台です。

 

 

 

だからこそ、

今の行為や今の行動が

大切になってくるのですし、

 

「今」、「ここ」へと

意識を向けていくことと

 

“心のおだやかさ”

 

というものが

大切になってくるのです。

 

 

 

より善い人生を生きることは、

より選択的に生きることからです。

 

 

 

私は、そのように

実感していますし、

 

これは確かなことだと

確信しています。

 

 

 

 

学びを『確信』へと

変えていくには、

 

やはり実践して、

行動していくしか

方法はありません。

 

 

 

本を読んでいるだけ。

 

 

 

知識として、

あるいは情報としてだけ

 

知っているだけであっては

何ひとつ変わることはありません。

 

 

 

経験、体験、反復を通じて、

より理解が深まっていくのです。

 

 

 

このことを理解して、

確信となるまでには、私は、

随分と時間がかかってしまいましたが・・・。

 

 

 

※※※※※※※※※※　

 

 

 

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今、ここで、

おだやかになってください

 

 

 

 

 

2022年に入って初めての開催となる
『おだやか人生改革瞑想体験講座』
を昨日無事終了することができました。

 

 


多数のご参加をいただき

とても感謝しています。
 

 

 

早速、受講の

ご感想をいただきました。
 

 

 

 

◆いつもうるさかった思考が
静かになったのを感じました。
呼吸もゆっくりになりました。
 

 

 

◆「瞑想とは」を知れてよかったです。
また、実際にワークをしてみる事で、
心の落ち着きを体感する事が出来ました。
 

 

 

◆身構えることなく、
瞑想の時間に入れるように、
自然に背中を押してもらえる
有難い教えを頂いたと思います。
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

◆私もとても嬉しいです◆
 

 

 

 

ご参加いただいたみなさま、
本当にありがとうございました。

 

 


お返しいただいた
アンケート結果から


とても高く評価して
いただけたようで、
とても嬉しく思っています。
 

 

 

今回は、

ご都合が合わなかった
という方もいらっしゃる
かと思いますので、 
 

各種セミナーを

開催しているのですが、

 

このセミナーは今後も
続けていこうかと思っています。
 

 

 

たった90分の講座でしたが、
これだけのたくさんの変化を
感じていただいています。
 

 

 

でも、ここまでは、
誰もが比較的容易に
体感していただけます。
 

 

 

ご感想にいただいているようなことを
体感したいということでしたら、
ぜひ講座へいらしてください。
 

 

 

しかし、とても重要で、
肝心なことはここからです。
 

 

 

この先こそが
真剣に取り組んで
いただきたいところなのです。
 

 

 

 

◆ここがとても重要なところです◆
 

 

 

 

ただ知識を得るという
だけではいけません。

 

 


自己を振り返らずに、
自身の姿を問うていくことなく、
突き進むだけでもいけません。
 

 

 

実践が大切だからといって、
ただただ『瞑想』しているだけで
あってももちろんいけません。
 

 

 

変わらない人、
変われない人というのは、
 

自分に問うこともなければ、
人に問うていくこともしない方が
多いように感じています。
 

 

 

どのように生きていくかを
考えて問いかけていくことが
大切な要素となってきます。
 

 

 

私の講座は、
瞑想講座ではありません。
 

 

 

『瞑想』を通じて、
明るい人生へと変えて
いただくための講座です。
 

 

 

二人三脚で歩んでいきながら、
サポートをさせていただくのが
この講座です。
 

 

 

実際におだやかな人生へと
変えていかれた方々のお声です。
↓↓↓
【受講生様のお声】
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※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※

 

 

 

瞑想の学びをわかち合い、

楽しくお伝えしています

 

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『瞑想』を取り入れている

ジムのインストラクターさんが
 

今開催中の体験講座を

受講してくださいました。
 

 

 

お客さまの中に、

何度お伝えしても、
“無”になれないと言って

苦しまれている方がいます・・・
 

 

 

このようなご相談を

お寄せいただきました。
 

 

 

『瞑想』といえば、
やはり“無”なのでしょうか？
 

 

 

そもそも・・・
なぜ『瞑想』しているのでしょうか？
 

 

 

 

◆気の持ちかた次第です◆
 

 

 

 

『瞑想』というのは、
毎日の心の持ち方やとらえ方、

 

また心身への“気づき”によって、
ストレス要因となるものを
少しずつ減らすという観点です。
 

 

 

その結果として、
ストレスに感じることが減り、
精神が安定していくわけです。
 

 

 

ですから本来であれば、
瞑想実践を重ねていくなかで
 

心はおだやかな方向へと
向かっていくはずなのですが・・・
 

 

 

 

◆『瞑想』は“無”に

　　　なることではない◆
 

 

 

 

『気づき』をよくはたらかせて、
冷静にものごとの“本質”となる
部分を見極めていくという
方向性であるのが『瞑想』です。
 

 

 

“無”になることが
『瞑想』ではありませんから、
“無”になる必要など全くありません。
 

 

 

ご相談のお客様は、
“無”になれないと言って
苦しまれているそうです。
 

 

 

得たい得たいと
思えば思うほど得られない。
 

 

 

何かを求めれば求めるほど、
それを得ることができないから
苦しんでしまう破目になります。
 

 

 

では、なぜ、そうまでして
“無”になりたいのでしょうか？
 

 

 

その“なぜ？”に
アプローチされてみては
いかがでしょうか？
とお伝えさせていただきました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

◆何を求めているのか？◆
 

 

 

 

その生徒さんは、
何度も無になりたいのだと
繰り返し言うのだそうです。

 

 


そもそも“無”って、
何を想定して“無”だと
いっているのでしょうか？
 

 

 

もっとも、
「これは“無”だ」
と思った瞬間に
それは「無」では
ないのですが（笑）。
 

 

 

“無”になりたい
のだと言うからには、


必ずそれなりの理由が
どこかに何かがあるはずです。
 

 

 

何かを求めているから
そのように言っている
はずなんですよね。
 

 

 

 

◆解決方法とは？◆
 

 

 

 

ひとつの可能性として
想像することができるのは、


“無”になりたいという
思いがあるということは、
 

逆をいえば、
心の中が考え事で
いっぱいいっぱいで、
 

落ち着かずに疲れている
からなのではないでしょうか。
 

 

 

あるいは、
無になりたい
無になりたい・・・
 

という思考の渦に
巻き込まれてしまっている
状況からなのではないでしょうか。
 

 

 

心の静寂と安定を求めて
“無”になりたいと感じられて
いるのではないでしょうか。
 

 

 

この場合、
『瞑想』によって、


意識の方向性を上手く変えれば
解消する可能性が高いでしょう。
 

 

 

そのための方法は、
たくさんあります。
 

 

 

 

◆意識の方向性◆
 

 

 

 

精神の安定に重要なのは、
意識の方向性です。

 

 


すなわち、
『気づき』をよくはたらかせて
いるかが大きなポイントとなります。
 

 

 

思いを消すわけではありませんし、
感情を無くすわけでもありません。
 

 

 

そのまま気づいていき、
さまざまな思いや感情と
 

“同居”しながら“共存”
していけばいいんです。
 

 

 

そうすれば身体も心も
よく調ってとても
おだやかになってきます。
 

 

 

 

◆変わるための講座です◆
 

 

 

 

そのインストラクターさんは、


「さっそく、
お客さまにお伝えしたいです！！」
 

と笑顔で話してくださいました。
 

 

 

きっと、そのお客さまも
次回のジムのクラスの際には、
 

おだやかに過ごしていただける
のではないかなと感じました。
 

 

 

私としても笑顔に
なっていただけたら
これ以上の喜びはありません。
 

 

 

私の講座は、
瞑想講座ではありません。
 

 

 

『瞑想』を通じて、
明るい人生へと変えて
いただくための講座です。
 

 

 

ぜひ、人生を変えてください！

 

 

 

※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※

 

 

 

瞑想の学びをわかち合い、

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こんにちは。

 

 

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『おだやか人生改革瞑想』コーチの

伊藤允一（いとうまさかず）です。

 
 
 
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◆タイ最大の日本人向け情報誌

『DACO』（ダコ）

2020年12月号

に掲載していただきました。

 

 

 

◆ラジオ放送局　ゆめのたね

東日本第2チャンネル

2021年7月4日放送

『焔の舌』にゲスト出演させていただきました。

 

 





いつでも、どこでも、誰でも、
幸せを感じながら心おだやかに！

『おだやか人生改革瞑想』コーチの
伊藤允一（いとうまさかず）です。

 

 

 

 

 

【おだやかさに抱かれて】

今年は遅い？梅の花

 

 

 

 

 

どうやら今年の冬は、

昨年よりも寒いようです。

 

 

 

この白い梅の花の画像は、

昨年撮影したものですが、

 

今年はまだ全然

咲いていない様子です。

 

 

 

画像ですがまるで本当に

綺麗な白い梅の花を

 

目の前にしているかの

ような気分になりました。

 

 

 

そんなおだやかな

瞬間を少しでもたくさん

持っていたいものです。

 

 

 

青い空に白い花が

よく映えていてとても綺麗です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

心が和む瞬間、

心が安らぐ瞬間。

 

 

 

人生の中で、

できる限りそうした

時間をたくさん作っていく。

 

 

 

たとえほんの瞬間であっても

いいので増やしていくようにする。

 

 

 

私の人生にどれだけたくさんの

“おだやかな時間”

を持つことができるのか？

 

 

 

ここがいかにおだやかな人生

を送ることができるかどうかの

大きなポイントです。

 

 

 

逆に言えば、

 

怒り、恨み、妬みの心や

腹立ち、いら立ちの心が

あるのなら、

 

1分でも1秒でも、

ほんの一瞬であっても、

そうした心から早く離れること。

 

 

 

ここがいかにおだやかな人生

を送ることができるかどうかの

大きなポイントだといえます。

 

 

 

美しいものをそのまま美しい

と感じられる心があれば素晴らしい。

 

 

 

そのようなことを昨年撮影した

梅の花の写真を眺めながら

感じていました。

 

 

 

 

昨日から今年初となる

『おだやか人生改革瞑想体験講座』

が始まりました。

 

 

 

その中では「感じる」こと、

そして「観察」していく

ということに重点をおきながら、

 

簡単な心の調え方として、

思考にとらわれない方法を

お伝えしています。

 

 

 

早速、受講したいただいた方から、

 

「身構えることなく

『瞑想』を取り入れることができる」

 

というご感想をいただきました。

 

 

 

ごく自然なあり方で毎日を

過ごしていくことができるようになる。


私も『瞑想』に取り組みながら

日々、そのように感じています。

 

 

 

明るくて、

おだやかでありますように。

 

 

『瞑想』で、

あなたのこころに安らぎを。

 

 

 

※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※

 

 

 

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