ダンススクール寺岡のブログ -25ページ目

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24Oct
- 金木犀
  最近、金木犀の香りがどこからともなく流れてきます。運動会のシーズンぐらいから咲き始める金木犀。最近は運動会を春にやる学校も多くこの香りと運動会の思い出はセットではなくなりつつありますが・・・そんな金木犀ですが、これが引き金でアレルギーを起こす方もいらっしゃるそうです。秋の花粉症！！幸い私は秋の花粉症はありませんが風邪が長引くと思っている方は秋の花粉症かもしれませんね。
22Oct
- じわっと効きます！
  久しぶりにひめトレの話題です。長い間お休みしてレッスンの再開に不安を抱いていた方や姿勢がなかなか良くならない悩みがあった方にレッスンの前後にひめトレを半年～一年半ぐらい続けてもらったところ長い間レッスンをできたりラテンで回った時のふらつきが少なくなったり無理なくいい姿勢が取れたりしてきました。やはりセンターの感覚や骨盤低の感覚が鋭くなるので踊りやすくなるようです。地味なエクササイズですが確実に成果は出てます。
19Oct
- レアもの？？
  「ゴールデンパレス１０周年記念」の水筒。ちょっと小さくなったけどゴールデンパレスのイラスト入りです。ゴールデンパレスの経営者はオルゴ株式会社の方で魔法瓶メーカさんなのです。http://allgo.co.jp/c_corporate/corp_top.php今までにも何個かいただきましたが、ここの水筒使いやすくって、ちょっと「かわいい」のです。うちの子供も学校に持って行ってます。(しかも、ゴールデンパレスのイラスト入り）友達に「可愛い水筒持ってるね」と言われるそうです。ネットでも購入できます。でも、ゴールデンパレスのイラスト入りはレアもの?
18Oct
- タンゴ嫌い！！
  なぜか、タンゴが嫌いな方が多い・・・音楽は好きだけど・・・嫌い？理由は？多分踊りにくいから？踊り方がいまいちわからないから？自分たちもタンゴが踊りやすくなるまで相当時間かかりました。レッスンをしてるとなんかタンゴに偏見というか誤解というか・・・ちょっとそれは違うんじゃないかな？？というのがあります。よくあるのが「ひざの曲げすぎ」教科書には・両足はわずかに曲げて保たれるが、脚の筋肉のトーンでしっかりと維持する。と書いてあります。曲げることだけにとらわれていたら動けなくなります。ちょっと視点を変えると踊りやすくなったりします。
17Oct
- 秋の空・天気
  女心と秋の空変わりやすい女心と変わりやすい空模様の秋の空は同じだとか先週末は肌寒かったのに今日は少し暑い毎日着る物を調整するのが大変秋の花粉症も流行っているようで体調管理に気を付けなければいけません！！
15Oct
- 今日はダンスタイムでした。
  今日は教室でダンスタイムでした。皆さん十分に踊れたでしょうか？？今日は女性ばかりでしたが男性も練習のつもりで気軽に参加してください。
14Oct
- 腹直筋を使わないってこと
  身体に関する情報は実際にレッスンやセミナーに行ったり、本を読んだりして仕入れてきますが、インターネットのＳＮＳ上やブログでも面白い記事を見つけることがあります。腹直筋頑張り癖という記事を見つけその中の腹直筋をつかわずに起き上がるという文章も見つけました。＝腹直筋を使わないで寝てる体制から起き上がる＝やり方①仰向けでねる②片足を曲げ膝の辺りを両手で抱える③頭と脊椎が繊細に動いて脊椎から骨盤までの長さを思い出し、腹直筋を固めてではなく、体軸の筋肉を使って起き上がるやってみました。どうでしょう？？できましたか？？ちょっとコツがわかればなんとか起き上がれました。実際に誰かに正しいかどうか判断してもらったわけじゃないけどなかなか面白い実験なので皆さんもやってみてください面白いですよ。
12Oct
- 足（脚）の関節
  社交ダンスをやっている方はやたら膝の関節を曲げることに神経を注いでる方が多いです。でも脚には他にも股関節・足首の関節もあります。(足の指にもたくさん関節がありますが）股関節・膝関節・足首の関節それぞれ構造が違います。普段は意識してませんがその構造上の違いで上手く作用して立ったり座ったり歩いたりできてます。使いすぎの膝関節を使うのをやめると少しうまくいくかもしれませんよ。
10Oct
- 急に寒い！！
  先週は台風の影響で３０度越えで暑かったのに今日は急に秋めいて涼しい！！急に寒くなると着る服が大変まだまだ夏仕様そろそろフリース・ダウン・ヒートテックの季節です。
08Oct
- お腹！
  お腹には力を入れた方がいいですか？とか腹筋を鍛えたらいいですか？という質問を時々受けます。確かに上手い人のお腹はしっかりして頑丈そうに思うし見えます。一時期私もお腹に力を入れた方がいいのかなと思い試していましたが上手くいきませんでした。最近は骨ストレッチの本の影響もありまたレッスンを受けに行ってコーチャーの先生に踊ってもらった時先生のお腹が恐ろしく柔らかかったので自分でもお腹周りはやわやわにするように心がけてます。これが不思議なことにお腹を柔らかくして踊り上手くいった時の方が練習後腹筋がめちゃくちゃしんどいのです。体の芯の方が使える感じです。なのでお腹周りは柔らかくというふうに生徒さんにも伝えてます。
07Oct
- 甘いもの！！
  レッスンの合間こっそりと甘いものを食べるときがあります。昨日はスイートポテトをいただきました。素朴な味ですごくおいしかったです。そして今日は近所のスーパーで「ブラックサンダー」を箱買いしてしまいました。ひと箱２０本入り！！しばらく持ちそうです。
04Oct
- 舞台で踊ってみて
  ・舞台で踊ってみて競技会・デモンストレーションではフロアーで踊ります。選手も観客も審査員も同じ目線しかも競技会では大きくダイナミックに踊るように心がけます。でも今回の舞台は観客より１ｍ上でお客さんの様子が確認しにくくしかも３ｍ×６ｍの狭さおまけにスタンダードは上を向いているのでいっぱいいっぱいの広さで踊ると落ちそうで怖いなので足元小さくでも上半身のシェイプは失わず小さく踊るとやることをさぼりそうになるけどいつもと同じテクニックで手を抜かないという練習をして臨みました。本番何とか無事上手く踊れて小さいとこでも上手く踊れる自信も出てきました。今回いい勉強になったな~~と思います。
03Oct
- 祝２０回・大空会歌祭り！！
  １０月１日土曜日生徒さんが主催する歌の発表会「大空会歌祭り」の記念すべき２０回にお呼ばれして私たちの踊りを披露してきました。ダンスパーティー以外で踊るのは２０年ぐらい前に友達の結婚式で踊って以来でしょうか！！いつものフロアーと違う舞台でのダンス！！おまけにほとんどの人が社交ダンスを生で見るのは初めて気に入ってもらえるかどうかドキドキでした。が、踊り終わった後すごく良かったというお声をいただいてすごく嬉しかったです。呼んでもらってありがとうございます。
30Sep
- 10月の団体レッスンスケジュール更新しました。
  団体レッスン１０月のスケジュール更新してます。入会してなくても受講できます。気楽にレッスンを受けてください。http://www.dance-teraoka.com/lesson.html#point社交ダンス初めての方は高速マスターのクラス「０」「１」から受講してくださいクラスレッスンも生徒大募集中です。　９月・１０月の種目です。月曜日　上級　　１２：３０～１３：３０　ルンバ火曜日　中級　　１３：００～１３：５０　ルンバ木曜日　中級　　１９：００～１９：５０　スローフォックストロットhttp://www.dance-teraoka.com/lesson.html#group
28Sep
- おしりの筋肉
  ダンスの練習をしていると異様におしりが凝ります。でもいい練習ができているとおしりがプリッとしていい感じです。いい練習ができてたかどうかおしりで分かると言ってたトッププロの選手もいました。が最近凝りすぎて坐骨神経痛気味です。ダンスシューズを履いて練習している時はほとんどいたくないのですが普通に外で歩くとしびれて痛くなります。整体の先生に聞くとおしりの筋肉は収縮しやすくそれで腰とか足の筋肉を引っ張るらしいのです。しかも複雑臀部の筋肉が緩まるストレッチの研究をしようと思います。
26Sep
- 大相撲
  普段はあまり見ない大相撲全勝優勝の日本人力士は２０年ぶりとかなかでも大阪出身の力士の優勝は８６年ぶりだそうでしかもしかも寝屋川出身だとか！！私は守口に住んでいるのですが川を挟んだ向こう岸は寝屋川市です。地元盛り上がってる？？凱旋パレードとかあるのでしょうか？？少し楽しみです。
24Sep
- 笑い
  笑いをベースにした運動プログラムが効果的だという記事をネットで目にしました。単純に笑うだけでいいそうです。真面目にレッスンしながら笑わせる笑顔で踊ると上達も早いかな？http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&-Format=detail.htm&kibanID=56339&-lay=lay&-Find
21Sep
- ひめトレ！！
  ９月２４日土曜日３：００～「ひめトレ」講座を開催します。ひめトレは骨盤にアプローチする簡単なエクササイズできれいな背筋を取り戻します。無意識についた姿勢のゆがみを改善し腰痛・肩こりの予防にもなります。もちろんダンスも踊りやすくなりますよ。最近気づいたのですが姿勢が治るので小顔効果もあります。興味のある方お気軽にお越しください。
20Sep
- 台風
  今日は朝から台風の影響で雨です。うちのお嬢さんの高校は暴風警報が朝から出たため休みです。今回の台風は雨がたくさん降ったためレッスンのキャンセルがでて暇になってしまいました。お蔭で読書三昧「五感の驚異」読み上げました。またレッスンの時この本から得た情報は小出しにしていきたいと思います。
19Sep
- 今日は何の日？
  今日は敬老の日です。９月１９日です。９・１９ク（９）イ（１）ック（９）の日！？ということで９月１９日を勝手にクイックの日と呼んじゃおう！！