昨日は教室で
ファスティングアドバイザー&社交ダンス講師の
平田みか先生をお迎えしての
腸活セミナー第5弾でした。
今回のテーマは運動(ダンス)をする人のための腸活でした。
まずは「あなたが思う健康とは？」から
普段から健康に気をつけている皆様から色々意見が出ます。
腸の調子が良く出すもん出せたら健康！
腸の動きをよくするためには
運動が効果的！
しかもダンス踊ってる時の動作がいい！
などなど
テレビとかでは言ってない
本当に身体のためにいい事を
参加者みんなでおしゃべりしながら共有していきます。
私はエクササイズ担当
ひめトレのベーシックな運動プラス
今回はドライブアクションがしやすくなるエクササイズ！
びっくりするぐらい推進力がでます。
骨盤底筋の動きなかなか意識しづらいのですが
ひめトレだとわかりやすくなります。
次回はまだ先ですが
9月6日を予定してます。
