スタッフ満藤です!
春、体を動かしてますか?!
さて、、、
「ラダートレーニングって、なんですか?!」
よく私がYouTubeやInstagramで、そういう動画を上げているので、メッチャ質問が多くて、、、
ちなみに、、、私が教えている琴似ジュニアクラスでは、ラダートレーニングというトレーニング方法をしています!
ラダートレーニングとは、ラダー(はしご)のような器具を使って、その間を素早くステップするという方法です。
最近では、サッカーやバスケット、ボクシング、そして陸上競技などでも最新のトレーニング方法として導入されてるんですよ!
それを、私のクラスでは、ダンスなので、音楽に合わせることで、
リズムラダートレーニングとして、、、
運動神経もリズム感もアップさせるようにしてますねん!
どんなのかというと、、、
百聞は一見に如かず、、、ですね。
こうやって、足を素早く動かすことで、体重移動や重心移動の練習にもなります。
なんだかハウスダンスっぽいでしょ!
これ簡単そうに見えて、意外とムズくて、、、私もメッチャ練習してます。
実際のラダーは、めっちゃリーズナブルに変えますよ。
いろんなジュニアで教えているので、私は既に5セットは購入してます(笑)。
靴下でドタドタしなければ、お家でも練習できますよ!
これで、こっそりダンスのための練習を是非とも!
ちなみに、マインド本部クラスの土曜12:15~入門ジャズダンスでは、たまに、ラダートレーニングしてますよ~!
是非とも!!