びびっときたので、書いておきます。
こんにちは！
今日は、娘、初一時保育体験中です。
ドキドキしながら，仕事してます。
でも、とっても楽～～～～～～～～！！！
子供がちょろちょろしないだけで、こんなに仕事がすっきりした気分で出来るなんて♪
もっと早くすべきだったんですがね。
自分の気持ちも、彼女の成長も、きっと、今、この時のタイミングが、ベストだったのじゃないか？
と、ふと、不思議な感慨にふけります。
さてさて、仕事がはかどるので、朝、一本目の記事は、
胃腸のお話。
みなさん、胃腸は丈夫な方ですか？？
突然ですが。。。
わたし、お肌も過敏症だし、胃腸も弱いのです。実は。
元気そうだし，体育会系だし、丈夫そうだし。。。。
そんな風には見えないんですけど。。。笑
実は、便秘症だし、すぐお腹壊すし、胃腸が弱い人間です。
でもね、やっぱり、不調には原因があって、なんとなく、最近、その自分のバイオリズムを感知できるようになってきた！！！！
ので、公開します。
これは、あくまで、経験値なので、すべての人に当てはまるかどうかはわかりません。
実験もしてないし。
でも、もし、便秘症＆お腹弱いで、便秘と下痢を繰り返したりしている人がいたら、少しだけ、試して欲しい！
こんな方、必見。
便秘症。でも、お腹がよわいのか？
すぐ下痢する。
お通じでスッキリ！するっと出る！という経験があまりない。。。
冷え性で、お腹が冷えるとすぐ下痢する。。。
など。
でも、その時々の状況を見てみてくださいな！
基本、便秘症の時のわたしは、、、、
旅行中など、日常と違うリズムで動いている時。
野菜、果物、生の野菜などを十分に食べていない時。
甘いものを連日食べている、飲んでいる時。
これが多い！！！
また、下痢や過敏性胃腸炎っぽい時は、
ストレスがとても溜まっている。発散できていないとき。
冷房にあたりすぎ。
一日中家の中。動いていない。
刺激物（珈琲、辛いもの、お酒、などなど）を連日がんがん摂取している。。
これが多い！！！
今現在、私のお腹はとっても快調！！！
田舎に帰って、たっぷり野菜を摂取し、毎日、子供と一緒に外に出て、
刺激物も適度に取っているけれど、それよりも、原料に近い食材を調理して新鮮なうちに食す。
とにかく、果物をオヤツにする。
足りてなかったであろう、食物繊維、ビタミン類、ミネラル類、消化酵素を一気に吸収しました。
おかげ様で、とっても、快調！
お腹が過敏で、または、便秘で、悩んでる。。。という方へ。
これやってみて！！！
①生の野菜、果物、野菜料理をたっぷり取る！
（一食は山盛りサラダランチにする。３食きちんと野菜を取る。オヤツをスイカにする。朝食に果物をくわえる。など）
②冷房に当たりすぎず、外を歩く。または、適度な運動（一日１時間程度）をとる。子供と全力で遊ぶ。
③刺激物、甘いもの（生菓子、洋菓子等、砂糖、乳製品、小麦粉をつかった甘いもの）を出来るだけ避ける。
④加工食品ではなく、なるべく原材料から食材を調理して食べる。
（肉や魚なら、ハムやソーゼージ、味付けのものなどを避けて、生魚、なま肉にする）
（くっくどぅー様等の助けを借りず、野菜と揃えられる調味料でシンプルな野菜料理を楽しむ）
もちろん、姿勢！！！はとっても大切ですよ！＾＾）０
姿勢チェックも、是非やってみてね！↓
正しい姿勢って、本当はどういう事？？
こんにちは！
今日は、娘、初一時保育体験中です。
ドキドキしながら，仕事してます。
でも、とっても楽～～～～～～～～！！！
子供がちょろちょろしないだけで、こんなに仕事がすっきりした気分で出来るなんて♪
もっと早くすべきだったんですがね。
自分の気持ちも、彼女の成長も、きっと、今、この時のタイミングが、ベストだったのじゃないか？
と、ふと、不思議な感慨にふけります。
さてさて、仕事がはかどるので、朝、一本目の記事は、
胃腸のお話。
みなさん、胃腸は丈夫な方ですか？？
突然ですが。。。
わたし、お肌も過敏症だし、胃腸も弱いのです。実は。
元気そうだし，体育会系だし、丈夫そうだし。。。。
そんな風には見えないんですけど。。。笑
実は、便秘症だし、すぐお腹壊すし、胃腸が弱い人間です。
でもね、やっぱり、不調には原因があって、なんとなく、最近、その自分のバイオリズムを感知できるようになってきた！！！！
ので、公開します。
これは、あくまで、経験値なので、すべての人に当てはまるかどうかはわかりません。
実験もしてないし。
でも、もし、便秘症＆お腹弱いで、便秘と下痢を繰り返したりしている人がいたら、少しだけ、試して欲しい！
こんな方、必見。
便秘症。でも、お腹がよわいのか？
すぐ下痢する。
お通じでスッキリ！するっと出る！という経験があまりない。。。
冷え性で、お腹が冷えるとすぐ下痢する。。。
など。
でも、その時々の状況を見てみてくださいな！
基本、便秘症の時のわたしは、、、、
旅行中など、日常と違うリズムで動いている時。
野菜、果物、生の野菜などを十分に食べていない時。
甘いものを連日食べている、飲んでいる時。
これが多い！！！
また、下痢や過敏性胃腸炎っぽい時は、
ストレスがとても溜まっている。発散できていないとき。
冷房にあたりすぎ。
一日中家の中。動いていない。
刺激物（珈琲、辛いもの、お酒、などなど）を連日がんがん摂取している。。
これが多い！！！
今現在、私のお腹はとっても快調！！！
田舎に帰って、たっぷり野菜を摂取し、毎日、子供と一緒に外に出て、
刺激物も適度に取っているけれど、それよりも、原料に近い食材を調理して新鮮なうちに食す。
とにかく、果物をオヤツにする。
足りてなかったであろう、食物繊維、ビタミン類、ミネラル類、消化酵素を一気に吸収しました。
おかげ様で、とっても、快調！
お腹が過敏で、または、便秘で、悩んでる。。。という方へ。
これやってみて！！！
①生の野菜、果物、野菜料理をたっぷり取る！
（一食は山盛りサラダランチにする。３食きちんと野菜を取る。オヤツをスイカにする。朝食に果物をくわえる。など）
②冷房に当たりすぎず、外を歩く。または、適度な運動（一日１時間程度）をとる。子供と全力で遊ぶ。
③刺激物、甘いもの（生菓子、洋菓子等、砂糖、乳製品、小麦粉をつかった甘いもの）を出来るだけ避ける。
④加工食品ではなく、なるべく原材料から食材を調理して食べる。
（肉や魚なら、ハムやソーゼージ、味付けのものなどを避けて、生魚、なま肉にする）
（くっくどぅー様等の助けを借りず、野菜と揃えられる調味料でシンプルな野菜料理を楽しむ）
もちろん、姿勢！！！はとっても大切ですよ！＾＾）０
姿勢チェックも、是非やってみてね！↓
正しい姿勢って、本当はどういう事？？