こんにちは。
ダンサーズコンディショニングのharukaです。
私は少し扁平足で、そのせいか、足底筋膜炎という慢性障害に悩まされています。
扁平足だと着地のときに土踏まずのアーチで衝撃を吸収できず、足裏に負担がかかってしまいます。
急に歩いたり、足が疲れたりしてくると、突然ビキッと鋭い痛みが走るのですが、これが足底筋膜炎です>_<
忘れた頃にいきなりくるので、本当に迷惑を被っています！笑
これをなんとかしたいと思い、自分専用の足底板(インソール)を作りました！
作り方はこちら↓
http://dancersconditioning.com/?p=284
ダンスは、他のスポーツに比べて、足の動きが重要になってきますよね？
足裏がとても疲れることもあると思います。
そんな時は、土踏まずが落ちてくるので、足全体に負担がかかり、土踏まずや甲、足首などに影響が出てくることも考えられます。
足をいたわってあげることが大切です！
足に怪我を負っていたり、疲労が溜まっていたりする場合は、自分で足底板を作り、靴のなかに入れて使用してみましょう。
とても楽になりますし、私の場合はピキッという痛みも来なくなります！
最近気づいたのですが、あのクロックスは、そのものが足底板みたいになっています。
よくみてみると、かかとと土踏まずが高くなっていて、足指の踏ん張りも効くようになっています。それと、かかとを包み込むような形をしているので、足首がグラグラしないようになっています。
今まで、ただ素材の弾力性が良いだけだと思っていたのですが、こんなに工夫された形になっているとは、びっくりです！
通りで疲れにくいと思いました。
足底板とクロックスに感動した、今日この頃でした。
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少し告知をさせて下さい。
７月１２日10:00~12:00
に新宿でセミナーを開催します。
今回は、バレエダンサーのためのトレーニングとケアについてのセミナーです。
多くの方に正しく効果的なトレーニング・ケアを知って頂きたいと思っていますので、
皆さん是非ご参加ください！！
詳しくは、フェイスブックページで
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