なんとも、身体中に肉がついて、ブタと化しておりますのでね
減量はしない主義ですが、
減量するストレスや大変さより、邪魔な肉をまとっている身体の方が不快！！
運動はうつ病にはよい
という説があるのはナルホドで、かーちゃんの場合、イモムシのように動かないでいるより、エネルギーと時間があるときは、踊ったり歩いたり、走ったり筋トレしたり、何かで運動している方が、バイオリズム的に良いように思います
この数ヵ月は、本当に時間がなくて、寝食仕事以外は裁縫をしていましたので、自分に一っっっ切時間が割けませんでしたが、ようやくエネルギーも満ちてきて、身体を動かせるようになってきました。
そして実は運動後の今は、湯船の中でこのブログを書いています
筋トレして、湯船の中でお水を飲みながら、顔パックして音楽も聴いているこの時間が、至福のリラクゼーションタイムです
ちなみに、筋トレは、基本的にチョンダヨンさんのフィギュアロビクスです♪
30分・全身筋トレ・たまに有酸素、というバランスが、かーちゃんにとってはすごく相性が合います
エネルギーのない方は、夜のウォーキングなんて、どうですか？
太陽の光を浴びるのもツラい、運動なんてもってのほか、といううつ病さんにはオススメです。
忌々しいほどポジティブな太陽を目の当たりにしなくていいし、お気に入りのＢＧMを聴きながら歩くと、結構スカッとします♪
自分の応援ソングってありませんか？
かーちゃんは、コレ↓
ティファニーの、「I think we're alone now」
リアルタイムで聴いて育ったわけではないのですが、なんだかとっても好きです
そもそも80'sというのは、ウォーキングに適した早さが多いのですよ。
これはちょっとゆっくりめかな？
これを聴きながら歩いていると、なんだかどんどん前へ前へ進んで行けそうな、そんなポジティブな気分になれます
モチロン、ウォーキングですら泣くほどツラいことなら、全身で拒否してやらなくていいのですよ
あくまでも、身体を動かすファーストステップですので