昨夜は美女ごはん
塩さば
ネギ入り卵焼きのおろしがけ
五目ひじき
ハマチのお刺身
納豆
ごはん
みそ汁
ドリンクは、昨夜はイイコにレモン汁の炭酸割り
ノンアルコールです
食べることが楽しいと、夕飯も作るのに精を出します。
弱って惰性で食べるようになると、作るエネルギーが出てきません。
楽しんで食べられるように、
身体が不快にならない食べ方
をするように、気を付けています。
たとえば、朝おもいっきり食べてしまうと、低血圧＆低体温のかーちゃんにはかなりキツいので、最近では、「なんか足りな～～い
」と思うぐらいで止めるようにしています。
お菓子もスナックも大好きですが、食べ過ぎるとしんどくなるので、「明日もまた食べていいから、今日はこの辺で！」とストップかけます。
自律神経病んだうつ病母は、不調になる苦しさを身に染みてわかっているので、たゆまぬ努力をするのです
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