今朝は久しぶりに、
「和食の朝ごはんが食べた～い！」と、こんな感じ↓
単に、久しぶりに漬けた糠漬けが食べたかっただけかもだけどf(^_^)
ホントは塩サバ食べるつもりが、とーちゃんがいつの間にか食べていて、泣く泣く惣菜コロッケの買い置きを解凍。
ごはんもたくさん食べたくて、今朝は玄米ご飯じゃなくて、20%玄米ご飯。
(↑これ、大量に見えるけど、幼児用のご飯茶碗と汁椀なのよ。)
ずら～～っと並べて、一抹の不安。
「なんか多そう・・・・」
ハイ、予想通り、ごはんも納豆も味噌汁も、半量ずつ残しちゃった
本能に従って食べていると、
お腹いっぱい
の感覚が、わかるようになってくる。
お腹いっぱいがわかるようになってくると、不快なほどお腹いっぱいにしようとはしなくなる。
是非、
食べたいときに
食べたいものを
食べたいだけ(不快になるまでは食べない)
食べるようにしてみてね
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