うつ病、食事からのアプローチをしてみよう【３】いいとこどりのご都合主義で取り組もう♪

エリカ・アンギャル女史の指南書に挫折したかーちゃん。

でも、「健康になりたい」という思いは、誰よりも貪欲だ。

おかげで、その後長い間、「健康食生活」ジプシーとして彷徨う。

主にかーちゃんが参考にした書籍はコチラの3冊↓

この3冊は、ほぼバイブル化している。

しかし、その中で、

実践できそうなことを

実践できそうなときに

実践したいときに

実践する

という、はなはだご都合主義の実践を行うようにしている。

「こんな食生活じゃダメなんだ！！」

「きちんと本のとおりにしないと！」

と長らく思い続けて数年が過ぎた。

その間、摂食障害も抱えるかーちゃんは、食生活の改善を図ろうとカンペキであればあろうとするほど、摂食障害がひどくなっていった。

過食グセが一向に改善されない。

「いつかよくなるよ。」

「そのうちよくなるよ。」

ととーちゃんに慰められたところで、気休めにもならない。

だいぶ長い年月が経過してから、

「そんなに食生活の改善が自分にとって難しいなら、自分のできるところだけやってみようか」

「ちょこっとだけでもやれば、全然やらないよりいいんじゃない？」

と思えるようになった。

そうなると、あとは本当に、いいとこどりのご都合主義でやればいいんだ、という軽い気持ちでいられるので、楽しみながら取り組めた。

ママのうつ病、家族の奮闘記～かーちゃん、うつ病と闘う