3つの言葉

【 Three Words

３つの言葉 】2025

昨年カナダ在住のライターさんがポットキャストで話されていた"Three Words３つの言葉"を今年ものんびりペースで実践してみたいと思います。

毎年フォーカスしたいことをイメージし、３つの言葉を選ぶ。一年を通じて意識し、年末に振り返りまた翌年に繋げるというものです。

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◾️Feel

“感じる”

内側で感じている気持ちに気づいてあげられるのは自分だけ。嫌なものに蓋をしておくのではなく、嫌なものがあっていいから自分の心に嘘をつかず、正直に感じること。それを知った上で行動する。自分にも他人にもやさしいバウンダリーや距離を探す。

心に湧き上がる喜怒哀楽をしっかり味わい感じる。家族と気持ちの共有できる場を持つ、旅行する。劇場や映画館、コンサートホールに足を運んで生音を聴く。ヨガやバレエスタジオで先生から直接指導を受ける。遠方にいる友人や生徒さんに直接会う機会を作るなど。肌で感じる体験を増やす。

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◾️Release 

“手放す”

大切なのか？執着しているだけなのか？何年も溜めこみ断捨離できないものがあり、年が明けて新たな気持ちで捨てています。家の中のスッキリした感じが視覚から入り、清らかな気持ちにます。

あっというまに過ぎてしまう日々を味わっていけるように、心に違和感があることは書き出しては整理し手放す。ジャーナリングも好きな時間です。

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◾️Playful

”遊び心のある“

遊び心がある、お茶目なといったポジティブな意味で使うplayfulな気持ちをもって過ごす。

これは余裕がないとできないことです。昨年は生真面目さが先立って、あれこれ真に受けて自分責めをし、時々苦しくなることもありました。

今年は周りにいてくれる人たちとくすくす！あはは！と笑いあえるfunnyな瞬間を大切にして、おおらかに過ごしていきたいものです。

映画「パリの恋人」でヘップバーンの踊りはおかしくてユーモアたっぷり。そんなplayfulなこのダンスシーンのように遊び心を持って。

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自分の“こうありたいイメージ“を掲げると過ごしやすくなりますね。

2024年は「Change変わる、Pureピュアな、Respect尊重する 」でした。３つあるので縛られすぎることなく、自分の軸を大切しながら対人関係もスムーズになります。

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2025年の始まりにどんな言葉が浮かびますか。

英語でも、日本語でも自然に出てきた言葉こそ自分へのメッセージ。またよかったら教えてくださいね♬♫

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