5月から栄養のお勉強をはじめて、
栄養バランスと補給を実践しています
現れた変化は…
・むくみがとれた
・体重が減った
・体脂肪が減った
・血行が良くなった
・元気になった
・睡眠の質が良くなった
・早寝早起きができるようになった
etc...
何よりも、
老若男女たくさんの人と接する仕事なので
特に子供達からは良く色んな菌をもらいます
先週末も喉がイガイガ…
タンパク質とビタミンをしっかり摂取して、
昨日はビタミンCとジンジャー・ウコンなど...
と、ビタミンB群
と、アミノ酸、亜鉛
をしっかり摂取してみたら…
朝起きたら鼻水が黄色にっ🟡
黄色の鼻水はウイルスと戦った細胞の死骸
勝ったーーー！！！
今日から8月
テンションあげて楽しみます
