先日の復習をシャドーでやって見たが・・・。
「内側締めてのウォーク」は何となく掴めたが、足がクロスになる癖が・・・。
「肩を意識」すると、「内側の意識」が・・・。
どっか出るとどっか引っ込む。。。モグラ叩きの状態。
そして、最大の難関が、「踏み替え動作で骨盤の方向が分かんなく」なって、シッカリと踏み替え動作がが出来ない。うーむ。
で、今日もルンバ。
「踏み替え動作」は、「縦のクカラチャ」なので、「直線運動になってたから出来んわなー」で、解決。
ウォークは手の動き中心に行うと、全体が良くなる。でも足がうまく出来てるか不安。
足は意識せずとも良くなるようにするしかないのか。
今日はさらに一歩進んで、リズム入門。
【課題】前に突っ込まず、意識を後ろの置いたまま、全然進まない感覚。
「２」はノーマル、「３」でブレーキ、「４・１」で、伸び上がりつつひねり。
【課題】チェック動作がコントラチェックになってる・・・。ニューヨークのイメージで、チェック動作で右足を使ってしっかり伸び上がる。
今日はこんなところでしょうか。
久々にウォークの練習とかやったような。